Kivi

Kivi je voće iznimno bogato hranjivim tvarima koje donose brojne zdravstvene koristi. U značajnim količinama sadrži vitamin C, snažan antioksidans koji jača imunološki sustav, potiče proizvodnju kolagena za zdravlje kože i ubrzava zacjeljivanje rana. Također je dobar izvor vitamina K, važnog za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju, te vitamina E, koji štiti stanice od oksidativnog stresa. Od minerala, kivi sadrži kalij, koji doprinosi zdravlju srca i regulaciji krvnog tlaka, te manje količine magnezija i fosfora, važnih za zdravlje kostiju i metabolizam energije. Bogat je prehrambenim vlaknima, koja podržavaju zdravlje probavnog sustava i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Posebno se ističe svojim sadržajem antioksidansa i fitokemikalija poput luteina, koji štiti zdravlje očiju. Kivi je niskokaloričan i prirodno sladak, što ga čini savršenim izborom za zdravi međuobrok ili dodatak raznim jelima i smoothiejima.