Mandarina

Mandarina je slatko i sočno citrusno voće bogato hranjivim tvarima koje podržavaju cjelokupno zdravlje. Niskokalorična je, ali izvanredan izvor vitamina C, koji jača imunološki sustav, potiče proizvodnju kolagena za zdravlje kože i pomaže u apsorpciji željeza. Također sadrži vitamin A, važan za zdravlje vida, kože i imunološke funkcije, te vitamin B6, koji doprinosi metabolizmu i funkciji živčanog sustava. Od minerala, mandarina sadrži kalij, koji regulira krvni tlak i podržava rad srca, te manje količine kalcija i magnezija, važnih za zdravlje kostiju i mišića. Bogata je prehrambenim vlaknima koja poboljšavaju probavu i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Mandarina je praktična za konzumaciju i idealan međuobrok, posebno u zimskim mjesecima kada je svježa i dostupna. Svojom slatkoćom i brojnim zdravstvenim koristima, mandarina je neizostavan dio zdrave i uravnotežene prehrane.