Som

Som je nutritivno bogata riba koja se ističe visokim udjelom proteina potrebnih za izgradnju mišića i regeneraciju tkiva. Bogat je zdravim mastima, uključujući omega-3 masne kiseline, koje podržavaju zdravlje srca, mozak i smanjuju upale. Som je također značajan izvor vitamina B12, ključnog za proizvodnju crvenih krvnih stanica i zdravlje živčanog sustava, te vitamina D, koji doprinosi zdravlju kostiju i imunološkom sustavu. Od minerala, som sadrži fosfor i kalij, koji podržavaju zdravlje kostiju, mišića i ravnotežu elektrolita. S nježnim okusom i svestranošću u pripremi, som je nutritivno bogata i ukusna opcija za raznoliku prehranu.