Rhodiola Rosea: Prirodna potpora za tjelesno i mentalno zdravlje

Datum objave Datum
23.03.2023
Kategorija Kategorija
Pregleda Pregleda
399
Komentara Komentari
0

Rhodiola rosea je biljka koja ima jedinstvena svojstva u biljnom svijetu, djelujući istovremeno smirujuće i pobuđujuće. Ona smiruje naše doživljaje i negativne osjećaje, te nam daje jedno posebno mirno i staloženo raspoloženje.

Rhodiola rosea

Ostati zdrav danas podrazumijeva uspješno suočavanje sa svakodnevnim stresom. Brojne studije pokazuju da Rhodiola rosea može dramatično smanjiti razinu stresa, djelujući istovremeno umirujuće i stimulativno.

Ovaj biljni dodatak posjeduje jedinstveno svojstvo iskazivanja ova dva suprotna učinka istovremeno. Rhodiola smiruje naše doživljaje i negativne emocije, stvarajući jedinstveno mirno i staloženo raspoloženje.

U isto vrijeme, pobuđuje naše moždane misli i stvaralačke sposobnosti, te ih podiže na višu razinu.

Na zemlji postoji malo biljaka koje su tako svestrane u djelovanju, tako blagotvorne i tako sigurne za upotrebu kao što je Rhodiola rosea, te ju stoga preporučujemo svim generacijama - djedovima, bakama, unucima i njihovim prezaposlenim roditeljima.

Ako postoji biljka koju bismo mogli proglasiti zaštitnicom obiteljskog zdravlja, to bi svakako bila Rhodiola rosea. Iako znanstvenici još nisu u potpunosti razotkrili sve načine njezinog djelovanja, svi se slažu da ima velik raspon blagotvornih učinaka na ljudsko zdravlje. Upravo to omogućuje bolje stvaralačke i radne učinke.

Stres

Stres predstavlja veliki izazov za moderno društvo, jer je sveprisutan i utječe na gotovo sve aspekte našeg života.

Stoga je važno pronaći načine za suočavanje s njime kako bi se sačuvalo zdravlje i osiguralo zadovoljstvo i uspjeh u životu.

Rhodiola rosea pokazala se kao jedan od najučinkovitijih prirodnih načina za smanjenje stresa i podršku općem zdravlju.

Njezina sposobnost da smiri um i potakne tijelo čine je idealnim izborom za svakoga tko želi poboljšati svoje mentalno i fizičko stanje.

Dugotrajni stres je stanje kada tijelo doživljava stresni podražaj duže vrijeme, a nije u mogućnosti povratiti ravnotežu. Takvo stanje često može biti posljedica neke kronične bolesti, dugotrajne izloženosti toksinima ili emocionalne traume.

Kod dugotrajnog stresa, tijelo neprestano luči hormone stresa, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su povišen krvni tlak, srčane bolesti, depresija, anksioznost i drugi problemi s mentalnim zdravljem.

Sustavna izloženost dugotrajnom stresu može značajno utjecati na imunološki sustav, čime se povećava rizik od infekcija i drugih bolesti. Zbog toga je važno prepoznati stresne situacije i raditi na smanjenju razine stresa u svakodnevnom životu.

Smanjenje stresa – višestruke koristi

Srčani bolesnici i starije osobe

Rhodiola rosea se pokazala kao korisna biljka kod osoba koje pate od srčane slabosti, aritmije te visokog i niskog krvnog tlaka. Djelovanje ove biljke djelomično se zasniva na sposobnosti njezinih djelatnih tvari da smanje razinu upalnih tvari (CRP) te smanje oštećenja mišića.

Koristi Rhodiola rosea kod prezaposlenosti i kroničnog umora

Kod ljudi koji pate od prezaposlenosti i kroničnog umora, Rhodiola može pomoći u smanjenju umora, poboljšanju raspoloženja i koncentracije, te povećanju opće vitalnosti.

Studije su pokazale da Rhodiola ima pozitivan učinak na nepravilne i preobilne menstrualne cikluse kod žena, a također se koristi u liječenju depresije, sklonosti prehladama i infekcijama, nesanice, seksualnih poteškoća, glavobolje, bolova u mišićima te kao odlična dopuna uz Klorofil ili MagneziB6.

Dodatno, Rhodiola može smanjiti krvni tlak i razdražljivost kod osoba koje pate od kronične iscrpljenosti, te pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema povezanih sa stresom.

Problemi nesanice

Nesanica je često povezana sa stresom i poremećajima raspoloženja. Približno 40-60% osoba iskazuje neke oblike poremećaja sna, koji mogu dovesti do metaboličkih i endokrinoloških poremećaja, narušiti kvalitetu života i radne sposobnosti, te smanjiti imunitet. Nesanica može povećati broj nezgoda i doprinijeti razvoju krvožilnih bolesti, visokog krvnog tlaka i debljine. Postoje mnoge tehnike koje mogu pomoći u ublažavanju nesanice, uključujući promjenu navika spavanja, redovitu tjelesnu aktivnost i smanjenje stresa. Također, biljke poput Rhodiole rosea su se pokazale korisnima u borbi protiv nesanice.

Zaštita imunološkog sustava od stresa

Stres ima negativan utjecaj na imunološki sustav, a znanstvenici su procijenili da osobe s visokom razinom stresa imaju leukocite (bijele krvne stanice zadužene za djelatni imunitet) koji su čak 9-17 godina stariji od onih u kontrolnoj skupini. To je zbog aktivacije stresnih hormona i veće razine oksidativnih oštećenja koje dovode do slabljenja imuniteta i starenja. Stoga je važno smanjiti stres kako bi se očuvao zdrav imunološki sustav i spriječio razvoj raznih bolesti.

Povećanje energije, sportske izvedbe i učenja uz Rhodiolu rosea

Rhodiola rosea može pomoći u povećanju energije, poboljšanju sportske izvedbe i učenju. Istraživanja su pokazala da uzimanje pripravaka Rhodiole roseae može povećati radni učinak, kako umni tako i tjelesni, smanjujući razinu iscrpljenosti. Također se smatra da Rhodiola rosea povećava aerobnu izdržljivost, snagu i brzinu te pomaže u obnovi mišića nakon fizičkog napora. Ova biljka također se koristi kao pomoć u učenju, poboljšavajući sposobnost koncentracije i memorije te smanjujući umor tijekom dugotrajnih mentalnih napora.

Utjecaj Rhodiole roseae na vitalnost

Rhodiola rosea se pokazala korisnom u borbi protiv dugotrajnog stresa koji ubrzava starenje stanica. Članak američke Nacionalne akademije znanosti navodi da skupina žena koje su dugotrajno bile u stanju zabrinutosti pokazuje znatno veći stupanj staničnog starenja od kontrolne skupine. Uzimanje pripravaka Rhodiole roseae može smanjiti lučenje štetnih hormona stresa te smanjiti razinu staničnih promjena koje vode u starenje i degenerativne procese. To može dovesti do povećanja vitalnosti i produženja mladolikog izgleda.

Prevencija malignih bolesti

Istraživanja su pokazala da Rhodiola rosea ima potencijalna antikarcinogena i antimutagena svojstva. Neka istraživanja su proučavala njenu zaštitnu ulogu na stanicama koštane srži, koja su osjetljiva na oštećenja izazvana kemikalijama i zračenjem. Druga su istraživanja proučavala njen utjecaj na jetru i otkrili da Rhodiola rosea može imati zaštitni učinak na stanice jetre koje su izložene štetnim tvarima. Također su pronađeni dokazi da Rhodiola rosea može smanjiti pojavu metastaza. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdila ova svojstva i utvrdilo kako točno Rhodiola rosea utječe na procese koji dovode do razvoja karcinoma.

 

Ruska Akademija prirodnih znanosti objavila je da se Rhodiola Rosea koristi za povećanje tjelesnih sposobnosti kroz povećanje kemijske energije unutar stanica skeletnih mišića putem mitohondrijskog ATP-a.

Slična istraživanja su pokazala da već jednokratno uzimanje 200 mg ekstrakta Rhodiole roseae poboljšava tjelesnu izdržljivost i izvedbu.

Osim toga, Rhodiola rosea se pokazala korisnom za brže i lakše učenje te usvajanje znanja.

 Istraživanje na Volgogradskom medicinskom sveučilištu otkrilo je da pripravak Rhodiole roseae poboljšava mjerljivu sposobnost učenja stranih jezika za 60%, uz smanjenje razine umora za 30% u usporedbi s kontrolnom skupinom studenata.

 

Komentari

0

Ovaj blog trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu!

Pogledajte i ove recepti