Sok od smokve, breskve i limuna

0 0

Datum objave Datum

22.08.2024

Kategorija Kategorija

Pića

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

201

Ovaj osvježavajući sok sa smokvama, breskvama i limunom spaja prirodnu slatkoću smokvi i breskvi s osvježavajućim citrusnim notama limuna. Bogat vitaminima i prirodnim vlaknima, ovaj domaći sok je savršen način da se osvježite i unesete potrebne hranljive sastojke. Idealan za tople letnje dane, brzo se priprema i pruža jedinstven spoj ukusa koji će vas oduševiti.

Sastojci

4 Smokve

2 Breskve

1 Limun

350 Mililitara vode

1 Kašika Meda

Priprema

1 Korak

Smokve i breskve dobro operite. Smokve prepolovite, a breskve očistite od koštica i nasjecite na komade.

2 Korak

Limun operite pod mlazom vode te ga prepolovite i iscijedite svježi sok iz njega.

3 Korak

U blender dodajte pripremljene komade smokve, breskve te svježi sok od limuna.

4 Korak

Zatim dodajte 350 mililitara hladne vode te jednu kašiku meda.

5 Korak

Pokrenite blender i blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu bez komadića.

6 Korak

Nakon što ste sve dobro izblendali procijedite sok kroz gazu ili sitnu cjediljku da odstranite pulpu soka (opcionalno).

Posluživanje

Poslužite sa par kocki leda, po želji ukrašeno kriškama limuna ili listićima mente.

Savjet

Ako volite slađi sok, možete dodati još meda kojeg možete i zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po izboru.

Za kraj

Smokve sadrže prirodne šećere poput glukoze i fruktoze, koji brzo pružaju energiju, pa su odlične kao zdrava užina. Smokve su bogate antioksidantima poput polifenola i flavonoida, koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti. Breskve su odličan izvor vitamina C, koji je važan za jačanje imuniteta, zdravlje kože, i zacjeljivanja rana. Vitamin C takođe pomaže u apsorpciji gvožđa, što je važno za prevenciju anemije.