Kremasta zobena kaša sa kokosom bananom i vanilijom

0 0

Datum objave Datum

25.11.2023

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Kremasta zobena kaša sa kokosom bananom i vanilijom

Vrijeme pripreme Priprema

12min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

12min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

165

Naša kremasta zobena kaša sa kokosom, bananom i vanilijom je neodoljiva kombinacija egzotičnih nota i zdravih sastojaka koja će vas razveseliti već pri prvom zalogaju. Ovaj jednostavan recept pruža spoj bogatih zobenih pahuljica, kremastog kokosa i slatkog voćnog dodira banane, obogaćen vanilijom za savršen obrok pun energije. Priprema je brza, a uživanje u ovoj kremastoj poslastici će vam donijeti osjećaj luksuza u svakom trenutku. Uživajte u jednostavnom neodoljivom obroku sa našim receptom za kremastu zobenu kašu!

Sastojci

70 Grama Zobenih pahuljica

380 Mililitara mlijeka

2 Kašike Kokosa

1 Banana

1 Vaniliji šećer

Prstohvat Soli

Priprema

1 Korak

U šerpi, pomiješajte zobene pahuljice, mlijeko i prstohvat soli .

2 Korak

Kuhajte na srednje niskoj vatri, često miješajući, dok smjesa ne postane gusta i kašasta što obično traje od 5 do 7 minuta.

3 Korak

U međuvremenu ogulite i nasjeckajte bananu na krupnije kockice. Kada je kaša gotova dodajte bananu u kašu.

4 Korak

Zatim dodajte jednu kesicu vaniliji šećera te kokos i sve dobro promiješajte.

Posluživanje

Poslužite ovu neodoljivu kašu odmah nakon pripreme kao energičan doručak ili međuobrok tokom cijelog dana ili kao laganiji i zdraviji desert.

Savjet

Ukoliko vam ova zobena kaša sa kokosom bananom i vanilijom nije slatka po vašem ukusu možete dodati malo meda, šećera ili zaslađivača po izboru.

Za kraj

Zobene pahuljice su odličan izvor vlakana, što pomaže održavanju zdravlja probavnog sistema, regulaciji šećera u krvi i osjećaju sitosti. Banana takođe doprinosi vitaminima i mineralima, uključujući kalijum i vitamin C. Ova kaša ima niski glikemijski indeks, zahvaljujući kombinaciji zobenih pahuljica i zrele banane. To znači da usporava apsorpciju šećera u krvi, što je posebno korisno za stabilizaciju nivoa energije tokom dana.