Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom
Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom je ukusan i zdrav desert, savršen za sve koji traže bezglutensku opciju. Ovaj sočan banana kruhkruh spaja prirodnu slast banane, bogatstvo kokosa i hranjivost bademovog brašna, a priprema se brzo i jednostavno. Banana kruh je idealna užina ili doručak za svaki dan!
Sastojci
Priprema
Zagrijte pećnicu na 180°C. Pripremite kalup za kruh, obložite ga papirom za pečenje ili premažite maslacem.
U manjoj posudi, izgnječite banane viljuškom dok ne dobijete kašu.
U drugoj posudi, umutite maslac sa šećerom dok ne dobijete kremastu smjesu. Zatim dodajte jaja, jedno po jedno.
Dodajte izgnječene banane i sve dobro promiješajte. U smjesu dodajte bademovo brašno, kokosovo brašno i prašak za pecivo. Dobro promiješajte dok se svi sastojci ne sjedine i dobijete glatku smjesu za banana kruh.
Sipajte pripremljenu smjesu za banana kruh u pripremljeni kalup i poravnajte površinu.
Stavite kalup u prethodno zagrejanu pećnicu i pecite oko 45-50 minuta, ili dok čačkalica ubačena u sredinu kruha ne izađe čista.
Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom je ukusan, sočan i zdraviji izbor za ljubitelje slatkih poslastica. Ovaj recept spaja bogatstvo okusa banane, kokosa i bademovog brašna u savršen desert koji je jednostavan za pripremu.
Posluživanje:
- Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom savršeno se slaže sa šoljom kafe ili čaja.
- Idealno je za uživanje tokom popodneva ili kao brzi doručak za dan koji počinje.
- Ovaj kolač je sjajan izbor za sve koji žele uživati u zdravoj verziji omiljenog banana kruha, bogatom prirodnim okusima i hranjivim sastojcima.
Savjet:
- Za još bogatiji okus, možete dodati malo vanilin šećera ili cimet u smjesu.
- Takođe, možete eksperimentirati sa različitim zaslađivačima, kao što su med ili javorov sirup, kako biste prilagodili sladkoću prema svom ukusu.
Čuvanje:
- Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom možete pohraniti u hermetički zatvorenu posudu i čuvati u frižideru do 3-4 dana.
- Ovaj kolač je savršen za pripremu unaprijed, a ostatke možete koristiti i za brzi obrok ili užinu kroz nekoliko dana. Takođe, možete ga zamrznuti za duže čuvanje.
Za kraj:
Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom je jednostavan, ukusan i zdrav desert koji ćete obožavati. Ovaj recept je savršen za ljubitelje banane i kokosa koji žele uživati u prirodnim i hranjivim sastojcima, a rezultat je sočan i aromatičan kruh koji je odličan za sve prilike – bilo da je to porodični doručak, užina ili brzi desert.
Nutritivne informacije (po porciji):
- Kalorije: ~220 kcal
- Proteini: ~6 g
- Ugljeni hidrati: ~20 g
- Masti: ~15 g
- Vlakna: ~4 g
Ove vrijednosti su procjene i mogu se razlikovati ovisno o korištenim sastojcima. Za precizne nutritivne informacije, preporučuje se korištenje aplikacija ili alata za izračun nutritivnih vrijednosti.
Zdravstvene koristi recepta:
Banana
- Izvor kalijuma: Banana je odličan izvor kalijuma, minerala koji je ključan za održavanje ravnoteže tečnosti u organizmu, regulaciju krvnog pritiska i normalnu funkciju srca.
- Pomoć u varenju: Banane sadrže vlakna, posebno pektin, koji pomažu u poboljšanju probave, smanjuju zatvor i podržavaju zdravlje crijeva.
- Povećava energiju: Banane su bogate jednostavnim ugljenim hidratima, poput glukoze i fruktoze, koji brzo obezbjeđuju energiju i pomažu u oporavku poslje fizičke aktivnosti.
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!










