Makaroni sa lososom i špinatom

0 0

Datum objave Datum

05.05.2023

Kategorija Kategorija

Glavna jela

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

30min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

30min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

231

Makarone sa špinatom i lososom su jednostavan i ukusan obrok koji se može pripremiti za svega nekoliko minuta. Ovaj recept kombinira bogatu tjesteninu sa zdravim sastojcima poput svježeg špinata i lososa, što ga čini idealnim za ljubitelje zdrave hrane koji traže ukusan obrok. Tjestenina sa špinatom i lososom pruža mnoštvo hranjivih tvari, uključujući proteine, vitamine i minerale, što ga čini idealnim obrokom za sve koji žele održavati zdrav i uravnotežen način prehrane.

Sastojci

400 Grama Makarona

300 Grama Špinata

200 Grama Lososa

2 Česma Bijelog luka

3 Kašike Maslinovog ulja

1 Limuna

1/2 Šolje Vrhnja za kuhanje

Sol

Biber

Priprema

1 Korak

Kuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju, procijedite i ostavite sa strane.

2 Korak

Operite i osušite špinat, te ga nasjeckajte na manje dijelove.

3 Korak

U tavi zagrijte maslinovo ulje na srednjoj vatri, dodajte nasjeckani bijeli luk i pirjajte 1-2 minute dok ne omekša.

4 Korak

Dodajte svježi špinat u tavu i pirjajte ga dok ne uvene, oko 2-3 minute.

5 Korak

Dodajte narezani losos u tavu i pecite ga oko 5-6 minuta dok ne postane gotov.

6 Korak

Dodajte limunov sok, vrhnje za kuhanje, sol i biber u tavu, te sve dobro promiješajte i ostavite na vatri oko 1-2 minute.

7 Korak

Uzmite kuhanu tjesteninu i stavite ga u tavu s umakom, te sve dobro promiješajte.

Posluživanje

Poslužite u dubokim tanjurima i ukrasite sa malo svježeg špinata i narezanim limunom.

Za kraj

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje su važne za zdravlje srca i mozga. Omega-3 masne kiseline također mogu smanjiti upale u tijelu i poboljšati zdravlje kože.
Špinat je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima poput vitamina A, vitamina K, željeza i kalcija. Špinat također sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu.