Neodoljiva zobena kaša sa vanilijom i medom

0 0

Datum objave Datum

29.11.2023

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Neodoljiva zobena kaša sa vanilijom i medom

Vrijeme pripreme Priprema

12min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

12min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Započnite dan ukusnom notom s našom neodoljivom zobenom kašom obogaćenom aromom vanilije i toplinom meda. sim što je brza za pripremu, ova kombinacija vlakana, proteina i antioksidanata čini je idealnim odabirom za zdrav i hranjiv obrok. Uživajte u ovoj harmoniji okusa koja će vaš dan učiniti posebnim i energiziranim.

Sastojci

75 Grama Zobenih pahuljica

375 Mililitara mlijeka

1 Kašika Meda

Prstohvat Soli

1 Kafena kašika Ekstrakta vanilije

Priprema

1 Korak

Stavite zobene pahuljice, mlijeko i prstohvat soli u lonac na srednje jakoj vatri. Pustite da proključa.

2 Korak

Smanjite vatru na nisku razinu i dodajte ekstrakt vanilije. Promiješajte kako biste ravnomjerno rasporedili aromu vanilije.

3 Korak

Nastavite kuhati na niskoj temperaturi, povremeno miješajući, dok kaša ne postane gusta i kremasta. To obično traje oko 5-7 minuta.

4 Korak

Dodajte med u zobenu kašu i ponovno promiješajte. Maknite sa vatre.

Posluživanje

Poslužite ovu zobenu kašu sa vanilijom i medom toplu kao energičan doručak, lagani desert ili kao obrok tokom cijelog dana.

Savjet

Mali savjet za one koji koriste kuhinjsku vagu. 1 kašika meda jednaka je oko 22 grama. Količinu meda možete prilagoditi svom ukusu ili ga zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po ukusu.

Za kraj

Zobene pahuljice su izvrstan izvor vlakana, proteina, vitamina i minerala poput željeza, magnezija i vitamina B. Zobene pahuljice imaju nizak glikemijski indeks, što znači da postepeno podižu razinu šećera u krvi, pružajući dugotrajnu energiju i smanjujući osjećaj gladi. Med dodaje slatkoću kaši, a istovremeno donosi antioksidativna svojstva koja podržavaju opće zdravlje.