Tuna sendvič
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE4 osobe
-
PREGLEDA540
Uživajte u jednostavnom, ukusnom obroku s našom pripremom za tuna sendvič. Ovaj brzinski i hranljiv obrok idealan je za sve koji traže jednostavnu pripremu uz izvanredan ukus. Spremanje ukusnog tuna sendviča nikada nije bilo lakše!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakPrvi korak jeste da operete i sitno nasjeckate mladi luk. Peršun operite te sitno nasjeckajte. Kisele krastavce nasjeckajte na što sitnije kockice.
2
KorakU velikoj zdjelici, pomešajte ocijeđenu tunu, majonezu, nasjeclane kisele krastavčiće, senf, peršun (ili bosiljak), mladi luk te sol i crni biber po vašem ukusu.
3
KorakDobro promiješajte sve sastojke dok se ne sjedine i ravnomijerno ne rasporede.
4
KorakOperite zelenu salatu i paradaiz te paradaiz nasjeckajte na tanke kriške.
5
KorakNa svaku krišku kruha nanesite tanki sloj maslaca. Na četiri kriške kruha rasporedite po dva lista zelene salate. Zatim dodajte po list paradaiza.
6
KorakPreko salate rasporedite pripremljenu smjesu od tune na sve četri kriške te svaku preklopite sa preostalom kriškom. ( strana na kojoj je namazan maslac ide na smjesu).
Posluživanje
Poslužite tuna sendviče kao lagani doručak ili kao lagani obrok tokom cijeloga dana.
Savjet
Ako volite intenzivniji ukus, eksperimentišite s dodacima poput malo ljute paprike, kapara ili malo soka od limuna. Prilagodite sastojke prema svom ukusu.
Za kraj
Ovi sendviči sadrže zdrave sastojke poput tune koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. Paradajz je izvor antioksidanasa poput likopena, koji ima dokazano antiinflamatorno dejstvo i može pomoći u smanjenju rizika od određenih bolesti, uključujući srčane bolesti i neke vrste kancera. Zelena salata ima malo kalorija i visok sadržaj vode, što je odlično za hidrataciju i održavanje zdrave težine.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.