Sendvič sa tunjevinom
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE1 osoba
-
PREGLEDA251
Uživajte u jednostavnom i zdravom sendviču sa tunjevinom, idealnom opcijom za brzi obrok ili lagani ručak pun proteina i omega-3 masnih kiselina. Ovaj recept kombinira svježu tunjevinu s hrskavim povrćem i kremastom majonezom, pružajući vam ukusan obrok koji će vas osvježiti i dati vam potrebnu energiju za nastavak dana. Priprema je brza i jednostavna, a rezultat je ukusan sendvič koji će zadovoljiti sva vaša nepca. Isprobajte ovaj recept danas i uživajte u ukusnom obroku bez puno muke!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakOtvorite konzervu tunjevine i ocijedite ju od viška tekućine .
2
KorakU maloj zdjelici izmiješajte tunjevinu s majonezom i solju. Promiješaj dobro kako bi se svi sastojci sjedinili.
3
KorakOperite paradajz i nareži ga na tanke kolutove. Na dvije kriške kruha dodajte po jedan list zelene salate.
4
KorakZatim na nju dodajte kriške paradaiza (posolite po ukusu). Nanesite po sloj pripremljene smjese od tunjevine i majoneze.
5
KorakStavi preostale kriške kruha na vrh pripremljene dvije kriške kako bi se složili u cjelinu. Po želji, možeš sendviče dodatno začiniti solju i biberom.
Posluživanje
Gotove sendviče možeš poslužiti odmah ili ih zamotati u prozirnu foliju i ponijeti sa sobom kao prijenosni obrok.
Savjet
Količinu soli i bibera prilagodite vašem ukusu.
Za kraj
Tunjevina je izvor omega-3 masnih kiselina, posebno EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina), koje su važne za zdravlje srca, mozga i očiju. Ove masne kiseline smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni tlak i poboljšavaju kognitivne funkcije. Tunjevina je bogata proteinima, koji su važni za izgradnju i obnovu mišića, potporu imunološkom sustavu te održavanje zdravih kostiju i kože.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.