Zdravi chia puding s kruškama, bademima, cimetom i medom

0 0

Datum objave Datum

01.10.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Zdravi chia puding s kruškama, bademima, cimetom i medom

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Zdravi chia puding s kruškama, bademima, cimetom i medom savršen je izbor za ukusnu i hranjivu užinu. Ovaj jednostavni recept kombinira nutritivno bogate chia sjemenke, slatke kruške, hrskave bademe i aromatični cimet, stvarajući ukusnu poslasticu koja je brza za pripremu. Idealan je za doručak ili desert, a bogat je vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. Otkrijte kako uživati u zdravlju i okusu u svakom zalogaju!

Sastojci

250 Mililitara Bademovog mlijeka

2 Kašike Chia sjemenki

1 Kruška

1/6 Kafene kašike Đumbira

1 Kašika Meda

30 Grama Badema

Priprema

1 Korak

U zdjeli, pomiješajte bademovo mlijeko i chia sjemenke. Dobro promiješaj da se chia sjemenke ravnomjerno rasporede.

2 Korak

Umiješajte sitno naribani đumbir i med (ili javorov sirup). Dobro promiješajte.

3 Korak

Zatim krušku operite, ogulite i nasjecite na sitnije kockice. Dodajte u puding.

4 Korak

Nakon narezanih kruški dodajte sitno nasjeckane bademe i cimet te dobro promiješajte.

5 Korak

Možete poslužiti odmah ali je bolje da odstoji u frižideru minimum dva sata kako bi chia sjemenke nabubrile.

Posluživanje

Poslužite nakon 2 sata kao lagani zdravi desert ili snack pogodan za sve prigode.

Savjet

Možete prilagoditi količinu meda ili javorovog sirupa prema vlastitom ukusu.

Za kraj

Chia sjemenke su bogate vlaknima, što pomaže probavi i održava osjećaj sitosti. Sadrže omega-3 masne kiseline koje su dobre za zdravlje srca i mozga. Chia sjemenke su izvor proteina, kalcija, magnezija i antioksidansa. Ovaj desert je niskokaloričan, što ga čini idealnim za zdrave užine. Kruške dodaju vitamine i minerale, kao i prirodnu slatkoću.