Zobena kaša sa borovnicama i orasima
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA5
Uživanje u ukusnoj i hranljivoj zobenoj kaši s borovnicama i orasima nije samo zadovoljstvo za nepce, već i sjajan način da započnete dan s puno energije i vitalnosti. Priprema je brza i jednostavna, što ga čini idealnim izborom za bilo koje jutro ili kao zdravu opciju za međuobrok. Uživajte u ovom ukusnom obroku koji će vas osvježiti i dati vam potrebnu energiju za dan pred vama.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakStavite zobene pahuljice u lonac i prelijte ih mlijekom. Dodajte prstohvat soli.
2
KorakKuhajte zobene pahuljice na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući, dok ne prokuhaju.
3
KorakZatim smanjite vatru na lagano i kuhajte zobene pahuljice, miješajući povremeno, dok ne postanu mekane i guste. To obično traje oko 5-7 minuta.
4
KorakKad su zobene pahuljice kuhane, umiješajte sitno nasjeckane orahe i med.
5
KorakPripremljenu zobenu kašu podijelite u dvije zdjelice te ju pospite sa svježim borovnicama.
Posluživanje
Poslužite toplu zobenu kašu i uživajte u ukusnom i hranjivom obroku!
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi svom ukusu ili ga zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem.
Za kraj
Zobene pahuljice su bogate vlaknima, što pomaže u održavanju zdrave probave, regulaciji razine šećera u krvi i osjećaju sitosti. Također, zobene pahuljice sadrže i beta-glukan, koji može pomoći u smanjenju kolesterola. Borovnice su prepune antioksidansa, poput vitamina C i flavonoida, koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala. Osim toga, borovnice su bogate vlaknima, vitaminom K i manganom.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.