Domaći čokolino bez šećera

0 0

Datum objave Datum

25.04.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

179

Žudite za slatkim, ali želite izbjeći dodani šećer? Naš recept za domaći čokolino bez šećera idealan je izbor za vas! Ovaj ukusni obrok kombinira zobene pahuljice, svježe voće, orašaste plodove i tamnu čokoladu bez dodanog šećera, stvarajući slatki okus bez potrebe za rafiniranim šećerom. Bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima, ovaj čokolino pruža osjećaj zadovoljstva bez osjećaja krivnje. Priprema je jednostavna, a rezultat je zdrav i ukusan doručak ili desert koji će vam pružiti potrebnu energiju za početak dana. Spremite se da uživate u slatkoći bez šećera uz naš recept za domaći čokolino!

Sastojci

1 Jabuka

100 Grama Zobenih pahuljica

1 Banana

40 Grmaa Oraha

50 Grama Tamne čokolade

6 Suhih šljiva

300 Mililitara vode

60 Grama Grčkog jogurta

Priprema

1 Korak

Jabuku ogulite i nasjecite na sitnije kockice. Bananu ogulite i zgniječite. Orahe i suhe šljive nasjecite na sitnije komade.

2 Korak

Stavite narezanu jabuku, zobene pahuljice, orahe, suhe šljive i vodu u posudu i zagrijte na štednjaku dok voda ne proključa.

3 Korak

Kada voda proključa, smanjite vatru i kuhajte smjesu nekoliko minuta dok voće ne omekša, a zobene pahuljice upiju tekućinu.

4 Korak

Zatim dodajte tamnu čokoladu i miješajte dok se čokolada potpuno ne otopi.

5 Korak

Kad se čokolada otopi, ugasite vatru i dodajte zgnječenu bananu.

6 Korak

Nakon toga, umiješajte grčki jogurt u smjesu dok se sve dobro ne sjedini te skinite sa vatre.

Posluživanje

Ovaj domaći "čokolino" bez šećera idealan je za doručak ili kao poslastica tijekom dana. Bogat je vlaknima, proteinima i prirodnim šećerima iz voća, što ga čini zdravim i hranjivim izborom za svakodnevnu prehranu.

Savjet

Orahe možete zamijeniti sa nekim drugim orašastim plodom po vašem izboru poput badema ili lješnjaka.

Za kraj

Zobene pahuljice, jabuka, orašasti plodovi i suhe šljive su izvrsni izvori vlakana. Vlakna su važna za zdravlje probavnog sustava, regulaciju razine šećera u krvi i osjećaj sitosti. Sastojci poput zobenih pahuljica, jabuke, banana i suhih šljiva imaju nizak glikemijski indeks, što znači da polako oslobađaju energiju, sprječavajući nagli porast razine šećera u krvi. Ovaj recept ne sadrži dodani šećer. Umjesto toga, slatkoća dolazi iz prirodnih izvora poput voća i suhih šljiva, čime se smanjuje unos rafiniranog šećera.