Osvježavajući sok od malina i kupina
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE3 osobe
-
PREGLEDA14
U ovom receptu za osvježavajući sok od malina i kupina, kombiniramo sočne maline s bogatim okusom kupina kako bismo stvorili osvježavajući napitak pun vitamina i antioksidansa. . Bez dodanih konzervansa ili šećera, ovaj sok je prirodno osvježenje koje će osvojiti vaše nepce i pružiti vam korisne hranjive tvari. Uživajte u svježini i okusima prirode s ovim ukusnim sokom!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakPrvi korak jeste da prepolovite limun te iscijedite svježi sok.
2
KorakSvježi sok od limuna premjestite u blender zajedno sa zamrznutim kupinama i malinama.
3
KorakZatim u blender dodajte 400 mililitara vode te jednu kašiku meda (ili više po vašem okusu).
4
KorakPokrenite blender i blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.
5
KorakSok možete procijediti kroz fini cijediljku ili gazu kako biste uklonili eventualne sjemenke.
Posluživanje
Poslužite sok odmah nakon pripreme. Uživajte u osvježavajućem sok od malina i kupina, sa voćnim okusom i vitamina.
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi svom ukusu te ga također možete zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po vašem ukusu poput stevije, javorovog sirupa ili šećera.
Za kraj
Maline su bogate antioksidansima poput vitamina C, flavonoida i antocijana, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjenju rizika od bolesti poput srčanih oboljenja i raka. Imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagli porast razine šećera u krvi, što je važno za osobe s dijabetesom ili one koji paze na unos šećera. Kupine sadrže visoku koncentraciju dijetalnih vlakana, što je korisno za zdravlje probavnog sustava, može smanjiti rizik od srčanih bolesti te pomoći u održavanju zdrave težine. Limun je bogat vitaminom C, koji jača imunološki sustav i pomaže u borbi protiv prehlade i gripe.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.