Osvježavajući sok od malina i kupina

0 0

Datum objave Datum

21.02.2024

Kategorija Kategorija

Pića

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

112

U ovom receptu za osvježavajući sok od malina i kupina, kombiniramo sočne maline s bogatim okusom kupina kako bismo stvorili osvježavajući napitak pun vitamina i antioksidansa. . Bez dodanih konzervansa ili šećera, ovaj sok je prirodno osvježenje koje će osvojiti vaše nepce i pružiti vam korisne hranjive tvari. Uživajte u svježini i okusima prirode s ovim ukusnim sokom!

Sastojci

200 Grama Zamrznute maline

200 Grama Zamrznutih kupina

1 Limun

1 Kašika Meda

400 Mililitara vode

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da prepolovite limun te iscijedite svježi sok.

2 Korak

Svježi sok od limuna premjestite u blender zajedno sa zamrznutim kupinama i malinama.

3 Korak

Zatim u blender dodajte 400 mililitara vode te jednu kašiku meda (ili više po vašem okusu).

4 Korak

Pokrenite blender i blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.

5 Korak

Sok možete procijediti kroz fini cijediljku ili gazu kako biste uklonili eventualne sjemenke.

Posluživanje

Poslužite sok odmah nakon pripreme. Uživajte u osvježavajućem sok od malina i kupina, sa voćnim okusom i vitamina.

Savjet

Količinu meda možete prilagoditi svom ukusu te ga također možete zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po vašem ukusu poput stevije, javorovog sirupa ili šećera.

Za kraj

Maline su bogate antioksidansima poput vitamina C, flavonoida i antocijana, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjenju rizika od bolesti poput srčanih oboljenja i raka. Imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagli porast razine šećera u krvi, što je važno za osobe s dijabetesom ili one koji paze na unos šećera. Kupine sadrže visoku koncentraciju dijetalnih vlakana, što je korisno za zdravlje probavnog sustava, može smanjiti rizik od srčanih bolesti te pomoći u održavanju zdrave težine. Limun je bogat vitaminom C, koji jača imunološki sustav i pomaže u borbi protiv prehlade i gripe.