Voćni jogurt sa malinama i sjemenkama lana
Voćni jogurt s malinama i sjemenkama lana je osvježavajuća i hranjiva opcija za doručak ili užinu. Spoj kremastog jogurta, svježih malina i zdravih omega-3 masnih kiselina iz lanenih sjemenki pruža balansiran i ukusan obrok, bogat vlaknima i antioksidansima.
Sastojci
Priprema
Prvi korak jeste da maline temeljito operete pod mlazom hladne vode.
Zatim u blender dodajte vaše oprane maline zajedno sa dvije kašike meda.
Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu bez ikakvih komadića .
U zdjelu dodajte jogurt te smjesu od malina i meda. Zatim dodajte i mljevene sjemenke lana. Sve temeljito promiješajte.
Nakon što ste promiješali premjestite jogurt u dvije šolje ili zdjelice za posluživanje.
Posluživanje
Poslužite kao zdrav doručak ili kao užinu te kao desert. Uživajte u osvježavajućem voćnom jogurtu!
Savjet
Ukoliko imate vremena ostavite jogurt da se ohladi makar pola sata prije konzumacije. Može i preko noći.
Za kraj
Maline i sjemenke lana su odličan izvor dijetalnih vlakana, koja podržavaju zdravu probavu, smanjuju osjećaj gladi i pomažu u regulaciji šećera u krvi. Sjemenke lana sadrže omega-3 masne kiseline, koje su važne za zdravlje srca, mozga i smanjenje upala u tijelu. Jogurt je bogat probioticima, korisnim bakterijama koje podržavaju zdravlje crijeva, jačaju imunitet i poboljšavaju probavu. Maline su pune antioksidansa, posebno vitamina C, koji pomaže u jačanju imuniteta i zaštiti tijela od oksidativnog stresa.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Domaći sladoled od smokvi
Sljedeći recept
Zobena kaša sa bademima, kokosom i bananom
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Brze jogurt pogačice su recept koji ne zahtijeva kvasac ni dugo čekanje. Za...
Osvježavajuća i lagana salata s makaronama, rukolom, mrkvom i jogurtom savr...
Osvježavajuća kupus salata s jogurtom jednostavan je i ukusan prilog koji s...
Bezglutenski kruh chia sjemenkama idealan je za one koji traže zdraviju alt...
Brzi dip od jogurta savršen je izbor za ukusan i zdrav zalogaj. Ovaj jednos...
Salata sa slanutkom, krastavcima i grčkim jogurtom je osvježavajuća i hranj...
Blagi sos za kebab s grčkim jogurtom savršen je dodatak za meso, povrće ili...
Pileći ražnjići marinirani u grčkom jogurtu savršen su izbor za ljubitelje...
Ove najsočnije fritule s jogurtom i koricom limuna savršen su izbor za brzi...
Ove zobene pahuljice s bademovim mlijekom i chia sjemenkama savršen su izbo...