Pečena jaja sa paradaizom
-
PRIPREMANJE20 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA5
Pečena jaja sa paradajzom su jednostavan, ali izuzetno ukusan obrok koji se lako priprema i koji može oživjeti vaš doručak, ručak ili večeru. Ovaj recept je jednostavan za pripremu i idealan je za sve prilike, bilo da želite brz i hranljiv doručak ili jednostavan ručak koji će vas zasititi. Slijedite ove korake kako biste stvorili jelo koje će vaša usta razveseliti i vaša trbuha zadovoljiti.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakOgulite paradajz i naribajte ga. Sitno nasjeckajte bijeli luk .
2
KorakZagrijte malo maslinovog ulja ili maslaca u tavi na srednje jakoj vatri.
3
KorakDodajte naribani paradajz u tavu zajedno sa bijelim lukom. Dinstajte paradajz oko 5 minuta dok ne omekša i ne ispusti sok.
4
KorakNakon 5 minuta lagano razbijte jaja i dodajte ih na paradajz. Posolite i pobiberite.
5
KorakPoklopite tavu i kuhajte jaja dok bjelance ne postane čvrsto, a žumanca ostanu blago tečna, to obično traje oko 4 minuta. Ukoliko volite čvrsta žumanca nakon 3 minuta okrenite jaja i pecite još 3 minuta.
Posluživanje
Poslužite jaja sa paradajzom topla uz svježe pecivo ili tost, po želji možete dodati i svježe začine poput peršuna ili bosiljka za dodatnu aromu. Uživajte!
Savjet
Kada birate paradajze za recept, odaberite one koji su zreliji. Zreli paradajzi će imati bolji ukus i teksturu.
Za kraj
Paradajz je izvrstan izvor vitamina C, kalijuma, folata i likopena, antioksidansa koji može pomoći u zaštiti od određenih bolesti. Paradajz je niskokalorična namirnica, što ga čini odličnim izborom za one koji paze na unos kalorija. Likopen u paradajzu može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti tako što pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i upala. Jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima, koji su važni za izgradnju mišića, održavanje zdravlja kože i podršku imunološkom sistemu. Jaja sadrže širok spektar hranljivih sastojaka, uključujući vitamine B kompleksa, vitamin D, selen i željezo.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.