Smoothie od batata i kikirikija

0 0

Datum objave Datum

09.04.2023

Kategorija Kategorija

Gubitak kilograma

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Ovaj smoothie od batata i kikirikija je sjajna opcija za zdrav doručak ili međuobrok. Batat je izvor vitamina A, C i B6, kao i kalija i vlakana, dok kikiriki pruža zdrave masti, proteine i vlakna, kao i folate i vitamin E. Kombinacija ovih sastojaka u smoothieju daje ukusan i zdrav obrok koji će vas osnažiti i zadovoljiti. U nastavku vam donosimo jednostavan recept za pripremu ovog smoothieja.

Sastojci

1 Manji Pečeni batat

2 Velike Zrele banane

1/4 Šolje Kikiriki maslaca

1 Šolja Bademovog mlijeka

1 Kašika Meda

1/4 Kafene kašike Cimeta

Priprema

1 Korak

Ogulite i isijecite pečeni batat i banane na manje komade i ubacite ih u blender.

2 Korak

Dodajte kikiriki maslac , bademovo mlijeko, med i cimet .

3 Korak

Blendajte sve zajedno na visokoj brzini dok ne dobijete glatku smjesu.

4 Korak

Ako je smjesa previše gusta, dodajte malo više bademovog mlijeka dok ne dobijete željenu konzistenciju.

Posluživanje

Poslužite u čaši i ukrasite sa nekoliko kriški banane ili komadićima kikirikija po želji. Uživajte u ovom ukusnom i hranjivom smoothieu, koji sadrži obilje vitamina, minerala i vlakana, kao i zdrave masti i proteine iz kikirikija.

Za kraj

Slatki krompir je bogat vlaknima, vitaminima C i A, kalijem i drugim mineralima. Banane su prepune kalija, vlakana i vitamina B6, dok puter od kikirikija pruža zdrave masti i proteine. Bademovo mlijeko je bogato kalcijumom i vitaminima E i D, a cimet je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti da reguliše nivo šećera u krvi. Svi ovi sastojci zajedno pružaju obilje hranjivih sastojaka i daju osećaj sitosti, što ovaj smoothie čini izuzetno zdravim izborom za doručak ili užinu.