Smoothie od borovnica

2 0

Datum objave Datum

23.03.2023

Kategorija Kategorija

Gubitak kilograma

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

5min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

5min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Ovaj recept za smoothie od borovnica je jednostavan i brz način da uživate u ukusnom i hranjivom napitku. . Borovnice su bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima. Ovaj smoothie je pogodan za konzumaciju kao doručak, međuobrok ili kao osvježavajući napitak tijekom toplih ljetnih dana.

Sastojci

200 Grama Svježih ili zamrznutih borovnica

180 Mililitara Jogurta

200 Mililitara Mlijeka smanjene masnoće

1/2 Kafene kašike Vanilij ekstrakta

Prstohvat Muškatnog oraščića

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da borovnice stavite u blender. Ukoliko koristite svježe operite ih prije upotrebe.

2 Korak

Kada ste stavili borovnice dodajte 180 mililitara jogurta te 200 mililitara mlijeka niske masnoće.

3 Korak

Zatim dodajte 1/2 kafene kašike vanilij ekstrakta te prstohvat muškatnog orašćiča

4 Korak

Sada uključite blender i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Posluživanje

Možete dodati led ukoliko volite da je vaš smoothie baš hladan. Mlijeko možete zamijeniti i bademovim odlično ide uz ovaj recept .

Za kraj

Ovaj smoothie od borovnica je dobar iz nekoliko razloga:
Bogat antioksidansima: Borovnice su bogate antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti tijela od oksidativnog stresa i sprečavanju oštećenja stanica. Oksidativni stres može dovesti do različitih bolesti i poremećaja u tijelu, stoga je važno unijeti dovoljno antioksidanasa u prehranu.
Izvor hranjivih tvari: Borovnice su također bogate vitaminima C i K, kao i dijetalnim vlaknima. Jogurt i mlijeko pružaju bjelančevine i kalcij, koji su ključni za rast i razvoj tijela.
Pomaže u hidrataciji tijela: Konzumacija ovog smoothieja može pomoći u hidrataciji tijela, što je ključno za održavanje zdravlja i funkcije tijela.