Zobena kaša sa borovnicama i lješnjacima
Otkrijte savršeni recept za zobenu kašu sa borovnicama i lješnjacima, idealan doručak koji će vas napuniti energijom! Ova hranljiva kaša kombinuje kremaste zobene pahuljice, sočne borovnice i hrskave lješnjake, pružajući bogatstvo ukusa i nutrijenata. Brza priprema i zdrav sastav čine ovaj obrok savršenim za užurbane jutarnje sate ili opuštene vikende. U nastavku saznajte kako da pripremite ovaj ukusan i zdrav obrok!
Sastojci
Priprema
Prvi korak jeste da u šerpi zagrijte mlijeko na srednjoj temperaturi.
Kada mlijeko počne da ključa vrijeme je da dodate dodajte zobene pahuljice.
Smanjite temperaturu i kuhajte na laganoj vatri uz povremeno miješanje oko 5-7 minuta, dok kaša ne postane gusta i kremasta.
Kada je kaša gotova, dodajte borovnice i promiješajte. Kuhajte još 2 minuta dok borovnice blago ne omekšaju.
Prebacite kašu u posudu za serviranje. Dodajte kašiku meda i promiješajte.
Za kraj dodajte sitno nasjeckane lješnjake na vrh kaše .
Posluživanje
Ova zobena kaša je odličan izbor za energičan početak dana, bogata je vlaknima i hranljivim sastojcima!
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu ili ga zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po izboru.
Za kraj
Zobene pahuljice su bogate dijetalnim vlaknima, što poboljšava probavu, reguliše nivo šećera u krvi i pomaže u održavanju osjećaja sitosti. Borovnice su pune antioksidanata, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjujući rizik od bolesti i podržavajući zdravlje srca. Lješnjaci sadrže mononezasićene masti, proteine i vlakna, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje holesterol.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Humus sa slanutkom i ajvarom
Sljedeći recept
Keksi sa cimetom i maslacem
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Domaći pečeni šećer s lješnjacima je jednostavna i ukusna poslastica koja o...
Čokoladni kuglof sa lješnjacima i bademima bez glutena spoj je intenzivne...
Čokoladni tart s lješnjacima savršena je kombinacija hrskave kore i bogatog...
Osvježavajući mafini s borovnicama i limunom donose savršenu ravnotežu slat...
Karamel cheesecake sa lješnjacima je savršen desert koji spaja kremasti sir...
Zobena kaša sa šumskim voćem i bademima savršen je zdrav i ukusan obrok koj...
Mafini s pistacijama i borovnicama savršena su kombinacija okusa i tekstura...
Zobena kaša sa cimetom, kokosom i lješnjacima je ukusan i hranljiv doručak...
Zobena kaša sa jabukom, bademima i bijelom čokoladom je savršen izbor za uk...
Zobena kaša sa orasima i jogurtom savršen je izbor za zdrav doručak ili uži...