Zdravi čokoladni puding bez kuhanja

0 0

Datum objave Datum

04.03.2024

Kategorija Kategorija

Deserti

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

20min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

20min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Tražite ukusnu i zdravu alternativu klasičnom čokoladnom desertu? Ovaj recept za čokoladni puding bez kuhanja savršen je izbor za sve ljubitelje slatkiša koji žele uživati u ukusnom desertu bez grižnje savjesti. Jednostavan je za pripremu čineći ga savršenim izborom za brzi i zdravi desert koji će zadovoljiti vašu slatku žudnju. Slijedite ove jednostavne korake i uživajte u svakom zalogaju ovog osvježavajućeg i hranjivog čokoladnog pudinga.

Sastojci

100 Grama Hurmi

2 Banane

15 Grama Kakao

25 Grama Chia sjemenki

200 Mililitara mlijeka

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da iz hurmi otklonite koštice. Banane ogulite te prepolovite. Hurme i banane premjestite u blender.

2 Korak

Zatim bananama i hurmaka dodajte kakaov prah te chia sjemenke.

3 Korak

Za kraj u hurme, banane, chia sjemenke i kakaov prah dodajte mlijeko. Pokrenite blender i blendajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.

4 Korak

Ako je smjesa previše gusta za vaš okus (uzmite u obzir da će se tokom hlađenja dodatno stisnuti) možete dodati još malo mlijeka kako bi postigli željenu konzistenciju.

5 Korak

Gotovu izblendanu smjesu bez grudvica premjestite u tri zdjelice za posluživanje. Stavite u frižider na oko sat do dva vremena prije posluživanja da se malo stegne.

Posluživanje

Poslužite ovaj neodoljivi zdravi čokoladni puding kao lagani desert pogodan za sve prigode.

Savjet

Pripremljen zdravi čokoladni puding možete čuvati u frižideru do tri dana nakon pripreme. Kako bi dobili glatku teksturu pudinga, važno je temeljito izmiksati sve sastojke. Ovisno o snazi vašeg blendera, može biti potrebno nekoliko minuta miješanja.

Za kraj

Hurme su izvrstan izvor vlakana koji su važni za zdravlje probavnog sustava. Umjesto obrađenih šećera, hurme sadrže prirodne šećere što ih čini boljim izborom za slatkiše jer ne izazivaju nagli skokove šećera u krvi. Chia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su važne za zdravlje srca, mozga i regulaciju upalnih procesa u tijelu. Osim omega-3 masnih kiselina i vlakana, chia sjemenke su izvor vitamina i minerala poput kalcija, željeza, magnezija i cinka.