Zobena kaša sa jabukama

0 0

Datum objave Datum

05.04.2023

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

14min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

14min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Zobena kaša s jabukama je jedan od najpopularnijih doručaka u posljednje vrijeme, a s razlogom! Ova ukusna i zdrava kaša je idealna za početak dana jer pruža dovoljno energije i hranjivih tvari za dugotrajno zasićenje. Kombinacija slatkastih jabuka i tople, kremaste zobene kaše je savršena za hladna jutra ili kada želite uživati u ukusnom i zdravom obroku. U nastavku donosimo recept za pripremu zobene kaše s jabukama koja će vas zasigurno oduševiti!

Sastojci

1 Jabuka

60 Grama Zobenih pahuljica

1/2 Kafene kašike Cimeta

150 Mililitara Zobenog mlijeka

1 Kašika Kokosovog ulja

Priprema

1 Korak

Jabuke ogulite te ih nasjeckajte na kockice. Zatim na tavi otopite malo kokosovog ulja te dodajte jabuke i lagano ih dinstajte dok malo ne omekšaju (oko 10 minuta)

2 Korak

Kada su jabuke omekšale dodajte cimet lagano promješajte i ostavite ih sa strane.

3 Korak

U manju posudu ulijte mlijeko te ga zagrijte. Kada se mlijeko zagrijalo dodajte zobene pahuljice te uz povremeno miješanje kuhajte oko 5 minuta. Zatim dodate jabuke i sve dobro promiješate.

4 Korak

Ukoliko volite slatkasti okus zobenih kaša dodajte kašikicu meda .

Posluživanje

Poslužite toplo!

Za kraj

zobena kaša je izvor vlakana koji mogu pomoći u održavanju probave i smanjenju razine kolesterola u krvi. Također, zobena kaša je bogata vitaminima i mineralima poput mangana, selena, fosfora, magnezija i željeza. Jabuke su također bogate vlaknima, a ujedno su i dobar izvor antioksidansa koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu. Kombinacija zobene kaše i jabuka čini ovu kašu idealnom za održavanje zdravog probavnog sustava, povećanje energije i koncentracije te poboljšanje općeg zdravlja.