Zobena kaša sa jabukom, bademima i bijelog čokoladom

Name: Zobena kaša sa jabukom, bademima i bijelog čokoladom
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 30 Grama Zobenih pahuljica; 170 Mililitara mlijeka; 1 Jabuka; 30 Grama Badema; 30 Grama Bijele čokolade

0 0

Datum objave Datum

07.11.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Zobena kaša sa jabukom, bademima i bijelog čokoladom

Vrijeme pripreme Priprema

5min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

7min

Ukupno vrijeme Ukupno

12min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

136

Zobena kaša sa jabukom, bademima i bijelom čokoladom je savršen izbor za ukusan i zdraviji početak dana. Ovaj obrok kombinuje hranljive sastojke poput zobenih pahuljica, bogatih vlaknima i proteinima, jabuka koje pružaju vitamine i antioksidante, te badema koji doprinose zdravlju srca. Uz dašak bijele čokolade, ovaj recept donosi savršen balans slatkog i zdravog, pružajući energiju za cijeli dan. Idealna je za ljubitelje brze, ali nutritivno bogate hrane!

Sastojci

30 Grama Zobenih pahuljica

170 Mililitara mlijeka

1 Jabuka

30 Grama Badema

30 Grama Bijele čokolade

Priprema

1 Korak

U manjoj tavi ili lončiću, zagrijte mlijeko na srednje jakoj vatri.

2 Korak

Kada mlijeko počne lagano da se zagrijava, dodajte zobene pahuljice. Kada sve prokuha dodajte jednu naribanu jabuku.

3 Korak

Miješajte i kuhaj 5-7 minuta, dok zobene pahuljice ne postanu mekane i ne upiju mlijeko.

4 Korak

Dok se kaša skuha bademe sitno nasjecite. Skinite kašu sa vatre.

5 Korak

Nakon što se kaša skuhala dodajte bijelu čokoladu i bademe te miješajte dok se čokolada ne istopi.

Posluživanje

Zobenu kašu sa jabukom, bademima I bijelom čokoladon poslužite u zdjelicama i po želji možete dodati još malo nasjeckanih badema ili komadića bijele čokolade za ukras.

Savjet

Ako volite slađu zobenu kašu, možeš dodati malo meda ili javorovog sirupa. Također, možete dodati malo cimeta u kašu za dodatnu aromu.

Za kraj

Zobene pahuljice su bogate topivim vlaknima, posebno beta-glukanima, koji pomažu u snižavanju nivoa holesterola u krvi i poboljšavaju zdravlje srca. Jabuke su dobar izvor vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, a također sadrže antioksidante koji štite stanice od oksidativnog stresa i smanjuju rizik od kroničnih bolesti. Bademi su bogati zdravim mastima (mononezasićenim), koji mogu pomoći u snižavanju lošeg LDL holesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti.