Zobena kaša sa orasima i jogurtom
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE1 osoba
-
PREGLEDA13
Zobena kaša sa orasima i jogurtom savršen je izbor za zdrav doručak ili užinu. Ovaj nutritivno bogat obrok kombinuje zobene pahuljice, grčki jogurt, orahe i bananu, pružajući vam energiju i sitost tokom dana. Brzo se priprema, a možete je prilagoditi prema vlastitim ukusima dodavanjem omiljenog voća ili začina. Uživajte u ukusnoj i hranljivoj kombinaciji koja je idealna za sve koji žele započeti dan zdravo!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU zdjelicu dodajte zobene pahuljice te ih prelijte sa grčkim jogurtom.
2
KorakNakon što ste pahuljice prelili sa jogurtom promiješajte dobro da se sastojci sjedine.
3
KorakSljedeći korak jeste da ogulite bananu i zgniječite je viljuškom.
4
KorakNakon što ste zgniječili bananu dodajte je u jogurt i pahuljice te temeljito promiješajte da se sve sjedini.
5
KorakZa kraj sitno nasjeckajte orahe i dodajte u kašu. Ponovo sve dobro promiješajte.
Posluživanje
Poslužite kao ukusan i lagan doručak koji će vam dati potrebnu energiju za početak dana!
Savjet
Umjesto oraha oraha, možete koristiti bademe, lješnjake ili indijske orahe. Svaki od njih će dodati drugačiji ukus i nutritivne vrijednosti.
Za kraj
Zobene pahuljice su odličan izvor vlakana, što pomaže u probavi, reguliše šećer u krvi i daje osjećaj sitosti. Grčki jogurt je bogat proteinima, što pomaže u izgradnji mišića, održavanju sitosti i stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Orasi su izvor zdravih masti, posebno omega-3 masnih kiselina, koje su dobre za srce i mozak. Banana donosi kalijum, vitamin C i vitamin B6, koji su važni za energiju i zdravlje srca.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.