Zobena kaša sa jabukama i kestenom
Ova zobena kaša s jabukama i kestenom idealna je za zdrav doručak ili užinu! Kombinacija hranjivih zobenih pahuljica, sočnih jabuka i slatkog kestena stvara ukusno i zasitno jelo bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Lako se priprema, a savršena je za sve koji traže hranjivu alternativu brzom obroku. Uživajte u ovom ukusnom receptu koji će vas energizirati za cijeli dan!
Sastojci
Priprema
Kestenje operite, zarežite na vrhu i kuhajte u kipućoj vodi oko 20 minuta. Nakon kuhanja, ogulite ih dok su još topli, a zatim ih izgnječite ili izblendajte u glatku smjesu.
U manju posudu stavite mlijeko i zagrijte ga. Kada proključa, dodajte zobene pahuljice i kuhajte na laganoj vatri 5-7 minuta, stalno miješajući.
Kada su zobene pahuljice omekšale, dodajte izgnječene kestene i dobro promiješajte.
Jabuku operite, narežite na kockice (možete je oguliti ili ostaviti s korom) i dodajte u smjesu. Kuhajte još tri minuta dok jabuke ne omekšaju.
Za kraj uklonite s vatre, dodajte med i dobro promiješajte.
Posluživanje
Ova zobena kaša s jabukom i kestenom je hranjiva, ukusna i savršena za doručak ili užinu! Uživajte!
Savjet
Ova kombinacija sastojaka nudi uravnotežen obrok pun nutrijenata koji podržava energiju, probavu i opće zdravlje.
Za kraj
Zobene pahuljice su bogate vlaknima, osobito beta-glukanima, koji pomažu u regulaciji razine šećera u krvi i podržavaju zdravlje probavnog sustava. Jabuke sadrže vitamine (poput vitamina C), minerale i antioksidanse. Jabuke su također dobar izvor vlakana, što pomaže u održavanju osjećaja sitosti. Kesteni su niskokalorični i bogati ugljikohidratima, vlaknima i zdravim mastima. Sadrže i vitamine i minerale poput vitamina B, kalija i magnezija.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Čokoladni kolač sa bademima i zobenim pahuljicama bez brašna
Sljedeći recept
Kruh od raževog i pirovog brašna
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Ovaj jednostavan kolač s jabukama i cimetom iz blendera pravi se brzo i lak...
Keksi sa jabukama, cimetom i kokosovim šećerom savršeni su slatkiši za hlad...
Zobena kaša sa šumskim voćem i bademima savršen je zdrav i ukusan obrok koj...
Zobena kaša sa cimetom, kokosom i lješnjacima je ukusan i hranljiv doručak...
Zobena kaša sa jabukom, bademima i bijelom čokoladom je savršen izbor za uk...
Zobena kaša sa orasima i jogurtom savršen je izbor za zdrav doručak ili uži...
Uživajte u savršenom spoju okusa s ovom pitom sa jabukama i orasima u lisna...
Otkrijte savršeni recept za zobenu kašu sa borovnicama i lješnjacima, ideal...
U ovom receptu saznajte kako pripremiti ukusnu čokoladnu zobenu kašu sa bor...
Zobena kaša sa bademima i suhim voćem je savršena kombinacija zdravlja i uk...