Zobena kaša sa jagodama i bananom
-
PRIPREMANJE12 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE1 osoba
-
PREGLEDA44
Zobena kaša sa jagodama i bananama je ne samo ukusan, već i izuzetno zdrav obrok koji pruža bogatstvo hranljivih sastojaka. Ova kombinacija donosi prednosti dijetalnih vlakana, vitamina, antioksidansa i minerala, čineći je savršenim izborom za početak dana. Osim što je brza i jednostavna za pripremu, ova kaša pruža dugotrajnu energiju, podržava zdravlje srca, poboljšava varenje i čini obrok ukusnim i zadovoljavajućim.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakPrvi korak jeste da u manju šerpu stavite mlijeko i zobene pahuljice te prstohvat soli.
2
KorakStavite šerpu na srednje jaku vatru i kuhajte dok se kaša ne zgusne uz povremeno miješanje što obično traje od 5 do 7 minuta.
3
KorakDok se kaša kuha operite i očistite jagode te ogulite bananu. Jagode nasjecite na polovice a banane na kolutove.
4
KorakKada je zobena kaša gotova prebacite je u posudu za posluživanje te na vrh dodajte bananu i jagode.
Posluživanje
Poslužite odmah nakon pripreme kao energičan doručak ili kao međuobrok tokom cijelog dana.
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi svom ukusu te ga možete zamijeniti sa zaslađivačem po ukusu.
Za kraj
Zobena kaša je dobar izvor vlakana, proteina, vitamina i minerala, uključujući tiamin, folat, magnezijum, fosfor i gvožđe. Jagode i banane su bogate vitaminima C i K, kalijumom i drugim antioksidansima. Zobena kaša ima nizak glikemijski indeks, što znači da polako oslobađa energiju u organizmu.Jagode i banane su izvor različitih vitamina i minerala koji su ključni za opšte zdravlje. Na primer, jagode sadrže vitamin C, folnu kiselinu, vitamin K i druge antioksidanse, dok su banane bogate vitaminima B6, C, kalijumom i dijetalnim vlaknima.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.