Zobena kaša sa kakaom, bananom i kokosom
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA12
U ovom receptu ćemo vam pokazati kako napraviti ukusnu i zdravu zobenu kašu obogaćenu kakaom, bananama i kokosom. Ova jednostavna, ali izuzetno ukusna kombinacija sastojaka pruža obilje vlakana, hranjivih tvari i energije za početak dana ili kao brzi, zdravi obrok kad god vam je potreban. Uz minimalan napor, uživat ćete u ukusnoj kaši koja će vas zasititi. Priprema je brza i jednostavna, pa slijedite ove korake kako biste stvorili savršen doručak ili međuobrok koji će vas oduševiti svojim okusom i hranjivim vrijednostima.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU loncu zagrijte mlijeko na srednje jakoj vatri. Zatim dodajte zobene pahuljice, kakao prah, med i prstohvat soli. Promiješajte sve sastojke dok se dobro ne sjedine.
2
KorakKuhajte smjesu na laganoj vatri, neprestano miješajući, dok kaša ne postane gusta i kremasta. Ovo obično traje oko 5-7 minuta.
3
KorakKada je kaša kuhana dodajte izgnječene banane i dobro promiješajte da se sve sjedini.
4
KorakKada ste umiješali banane skinite kašu sa vatre. Zatim dodajte kokos.
5
KorakNakon što ste dodali kokos promiješajte kašu te je podijelite u dvije zdjelice za posluživanje.
Posluživanje
Poslužite kašu toplu, odmah nakon pripreme kao energični obrok ili zdravi desert.
Savjet
Recept je prilagodljiv, pa ga možete prilagoditi vlastitim prehrambenim potrebama i preferencijama dodavanjem drugih sastojaka poput orašastih plodova ili svježeg voća.
Za kraj
Zobene pahuljice imaju nisku glikemijsku vrijednost, što znači da ne izazivaju nagli porast šećera u krvi. To može pomoći u održavanju stabilne razine energije i smanjenju rizika od dijabetesa. Banane su izvor vitamina C, vitamina B6, kalija i vlakana. U kombinaciji, ovi sastojci čine zobenu kašu sa kakaom, bananama i kokosom hranjivim obrokom koji pruža dugotrajnu energiju i podržava cjelokupno zdravlje.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.