Chia puding sa bananom i kokosom
Chia sjemenke su postale popularna namirnica u posljednjih nekoliko godina zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita. One su bogate vlaknima, proteinima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. A kad se pomiješaju s kokosovim mlijekom, medom i drugim ukusnim sastojcima, dobivamo ukusan i hranjiv obrok - chia puding! Slijedite ove jednostavne korake i pripremite chia puding za samo nekoliko minuta!
Sastojci
Priprema
Prvi korak jeste da u zdjelicu stavite 300 mililitara kokosovog mlijeka te 1 kašiku meda i 3 kašike kokosa. Sve dobro promiješajte.
Potrebno je ovu smjesu staviti par sati u frižider da chia sjemenke nabubre.
Kada su chia sjemenke nabubrile viljučkom zgnječite bananu te je dodajte smjesi. Sve sastojke dobro promiješajte.
Na vrh pudinga stavite 2 kašike kikiriki maslaca te radi ukrasa možete dodati još par kolutića banane.
Posluživanje
Poslužite hladno!
Savjet
Ukoliko volite baš glatku teksturu možete sve skupa staviti i u blender mada ja preferiram ovako.
Za kraj
Bogatstvo hranjivim tvarima: Chia sjemenke su izvor vlakana, proteina, omega-3 masnih kiselina i antioksidansa, a kokosovo mlijeko sadrži zdrave masnoće i elektrolite. Ova kombinacija sastojaka pruža vašem tijelu mnogo potrebnih hranjivih tvari.
Pomaže u održavanju razine šećera u krvi: Chia sjemenke sadrže dijetalna vlakna koja usporavaju apsorpciju ugljikohidrata u krvi, što može pomoći u održavanju razine šećera u krvi stabilnom.
Bezglutenski, bezmliječni (nema mlijeka životinjskog porijekla) i bez šećera: Ovaj chia puding je savršen za one koji paze na svoju prehranu i traže bezglutenske, bezmliječne i bez šećerne alternative.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Salata od crne rotkve
Sljedeći recept
Lisnato sa sirom
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Jednostavni čokoladni kolač s kokosom je desert koji spaja bogat okus kakaa...
Čokoladne kuglice sa makom i bananom su brza i jednostavna poslastica koja...
Griz sa kikiriki maslacem i bananom je ukusna i hranjiva opcija za doručak...
Domaći puding od vanilije i meda je ukusan i kremast desert koji osvajaju j...
Domaći kremasti puding s bademom oduševit će vas svojom glatkom teksturom i...
Bezglutenski kruh chia sjemenkama idealan je za one koji traže zdraviju alt...
Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom je ukusan i zdrav desert, savrše...
Keksi sa kokosom i cimetom savršen su izbor za ljubitelje slatkiša koji uži...
Keksi s limunom i kokosom su savršen spoj osvježavajućeg limuna i bogatog o...
Chia puding sa šumskim voćem i javorovim sirupom je zdrav i ukusan obrok bo...