Chia puding sa jagodama i kivijem

Name: Chia puding sa jagodama i kivijem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 150 Grama Grčkog jogurta; 2 Kašike Chia sjemenki; 1 Kašika Meda; 60 Grama Jagoda; 1 Kivi

0 0

Datum objave Datum

09.10.2024

Kategorija Kategorija

Deserti

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

116

Otkrijte osvježavajući chia puding sa jagodama i kivijem, savršenu zdravu užinu ili desert! Ovaj jednostavan recept kombinira hranjive chia sjemenke, kremasti grčki jogurt i svježe voće, stvarajući ukusan i hranjiv obrok bogat vitaminima i vlaknima. Uživajte u ukusnoj kombinaciji okusa i hranjivih sastojaka!

Sastojci

150 Grama Grčkog jogurta

2 Kašike Chia sjemenki

1 Kašika Meda

60 Grama Jagoda

1 Kivi

Priprema

1 Korak

U manjoj zdjeli pomiješajte grčki jogurt, chia sjemenke i med.

2 Korak

Dobro izmiješajte i ostavite da odstoji 10 minuta, kako bi chia sjemenke upile tekućinu.

3 Korak

Dok se pudding stvara, operite jagode i očistite ih, a zatim ih narežite na manje komade. Ogulite kivi i narežite ga na kolutove ili kockice.

4 Korak

Nakon 10 minuta, ponovno promiješajte pudding, a zatim ga prebacite u čašu ili zdjelu. Na vrh dodajte narezane jagode i kivi.

5 Korak

Pokrijte čašu i stavite u frižider na najmanje sat vremena prije posluživanja.

Posluživanje

Poslužite ohlađeni chia puding kao zdravu užinu ili desert. Po želji, možete dodatno dekorirati s voćem ili posuti s malo meda.

Savjet

Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu ili ga zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem.

Za kraj

Chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama, što pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava i smanjenju upala. Grčki jogurt je izvor proteina, kalcija i probiotika, koji su korisni za zdravlje crijeva i jačanje imunološkog sustava. Jagode sadrže visoke količine vitamina C, antioksidansa i vlakana, što doprinosi zdravlju srca i jačanju imunološkog sustava dok je kivi bogat vitaminom C, vitaminom K i vlaknima, kivi pomaže u poboljšanju probave i održavanju zdravlja kože.