Dip umak sa avokadom i pavlakom

0 0

Datum objave Datum

22.07.2024

Kategorija Kategorija

Umaci

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Dip umak sa avokadom i pavlakom je savršen dodatak svakom obroku ili zabavi. Ovaj kremasti i zdrav umak kombinira bogatstvo avokada i svježinu pavlake, stvarajući neodoljiv okus. Brz i jednostavan za pripremu, idealan je za serviranje s povrćem, tortilja čipsom ili kao namaz za sendviče.

Sastojci

1 Avokado

150 Grama Pavlake

1 Limun

1/6 Kafene kašike Soli

Prstohvat Kajenskog bibera

1 Kašika Maslinovog ulja

Priprema

1 Korak

Prvo korak jeste da prepolovite avokado, uklonite košticu i izdubite meso kašikom.

2 Korak

Stavite avokado u zdjelu i izgnječite ga viljuškom dok ne dobijete glatku smjesu.

3 Korak

Dodajte pavlaku u zdjelu s avokadom i dobro promiješajte dok se smjesa ne sjedini.

4 Korak

Dodajte jednu kašiku svježeg soka od limuna, sol i kajenski biber. Promiješajte dok svi sastojci ne budu ravnomjerno raspoređeni.

5 Korak

Zatim dodajte jednu kašiku maslinovog ulja i ponovno promiješajte .

Posluživanje

Prebacite dip umak u posudu za serviranje i poslužite ga s omiljenim grickalicama, povrćem ili tostiranim hljebom.

Savjet

Količinu soli te kajenskog bibera možete prilagoditi vašem ukusu. Također možete dodati i neke druge začine po vašem izboru.

Za kraj

Avokado je izvor mnogih važnih nutrijenata, uključujući vitamine C, E, K, i B6, kao i folata, magnezijuma, i kalija. Također sadrži male količine vitamina A i D. Avokado je bogat zdravim mononezasićenim mastima, posebno oleinskom kiselinom, koja je poznata po svojim protuupalnim svojstvima i može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Avokado sadrži antioksidanse kao što su lutein i zeaksantin, koji su važni za zdravlje očiju i mogu smanjiti rizik od makularne degeneracije i katarakte.