Domaća zobena kaša sa šumskim voćem i javorovim sirupom
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA26
Uživajte u zdravom i ukusnom početku dana uz našu domaću zobenu kašu obogaćenu sočnim šumskim voćem i slatkim dodatkom javorovog sirupa. Priprema je brza, a rezultat je ukusan obrok koji će vas napuniti energijom za sve izazove pred vama. Spremni ste započeti dan na najbolji mogući način!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU posudi zagrijte mlijeko do vrenja te zatim dodajte zobene pahuljice.
2
KorakDodajte javorov sirup i aromu vanilije, pa nastavite miješati dok se svi sastojci dobro sjedine.
3
KorakKuhajte zobenu kašu tri minute te zatim dodajte zamrznuto šumsko voće i kuhajte još oko 4 do 5 minuta.
4
KorakSklonite posudu s vatre i ostavite da odstoji nekoliko minuta kako bi se kaša malo zgusnula.
Posluživanje
Poslužite ovu neodoljivu zobenu kašu sa šumskom voćem i javorovim sirupom kao energičan doručak ili obrok te međuobrok tokom cijeloga dana. Također možete poslužiti kao lagani desert nakon glavnog obroka.
Savjet
Mali savjet za one koji koriste kuhinjsku vagu: 1 kašika javorovog sirupa je jednaka oko 14 grama, dakle dvije iznose 28 grama. 1 kafena kašika ekstrakta vanilije iznosi oko 5 grama. Javorov sirup možete zamijeniti sa medom, šećerom ili nekim drugim zaslađivačem po ukusu.
Za kraj
Zobene pahuljice su bogate vlaknima, posebno beta-glukanom, koji može pomoći u smanjenju razine kolesterola i održavanju zdravog probavnog sustava. Osim toga, zobene pahuljice pružaju dugotrajnu energiju i pomažu u održavanju osjećaja sitosti. Mlijeko je izvor kalcija, vitamina D i proteina, što je važno za održavanje zdravih kostiju i mišića. Javorov sirup je prirodno sladilo koje sadrži nekoliko važnih minerala poput mangana i cinka.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.