Domaći voćni jogurt sa malinama

0 0

Datum objave Datum

05.01.2024

Kategorija Kategorija

Deserti

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

259

Uživanje u domaćem voćnom jogurtu s malinama predstavlja jednostavan način da spojite svježinu voća s bogatstvom hranjivih tvari koje nudi jogurt. Ovaj osvježavajući recept pruža savršenu ravnotežu između kremaste teksture grčkog jogurta, intenzivnog okusa malina i blage slatkoće meda. Priprema je brza i jednostavna, a rezultat je zdrav obrok pun proteina, antioksidansa i probiotika. Otkrijte kako stvoriti ukusnu poslasticu koja će vas razveseliti svojim okusom i pridonijeti vašem općem dobrostanju.

Sastojci

500 Grama Grčkog jogurta

250 Grama Malina

3 Kašike Meda

1/2 Kafene kašike Ekstrakta vanilije

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da operete maline pod mlazom hladne vode i ocijedite ih.

2 Korak

U zdjelu stavite grčki jogurt. Dodajte med i ekstrakt vanilije. Sve dobro promiješajte da se med sjedini sa jogurtom.

3 Korak

U blender stavite oprane maline te ga pokrenite. Blendajte smjesu dok ne dobijete glatku strukturu. (ako volite malo krupnije komade odvojite par malina te ih sitnije nasjeckajte).

4 Korak

Kada su maline izblendane dodajte ih u smjesu sa jogurtom, medom i ekstraktom vanilije. Lagano miješajte dok se svi sastojci dobro ne sjedine.

5 Korak

Probajte ovaj već pripremljeni voćni jogurt sa malinama te ukoliko vam nije dovoljno slatko dodajte još malo meda.

6 Korak

Voćni jogurt sa malinama rasporedite u 4 zdjelice ili čaše te ostavite u frižider na hlađenje oko sat do dva prije posluživanja. Hlađenje će poboljšati osvježavajući okus ovog voćnog jogurta.

Posluživanje

Poslužite hladan voćni jogurt sa malinama kao ukusan i osvježavajući desert koji je pogodan za sve prilike.

Savjet

Ukoliko nemate blender možete maline isitniti sa viljuškom. Također je važno napomenuti da možete koristiti i zamrznute maline ukoliko nemate svježih. Med možete zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po ukusu.

Za kraj

Grčki jogurt bogat je proteinima. Proteini su važni za održavanje mišićne mase, podršku imunološkom sustavu te zasićenje, što može pomoći u kontroli tjelesne mase. Maline su bogate antioksidansima poput vitamina C i flavonoida. Antioksidansi pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu, čime se smanjuje oksidativni stres i rizik od različitih bolesti.