Hrskave pohovane tikvice iz pećnice

Name: Hrskave pohovane tikvice iz pećnice
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 3 Tikvice; 2 jaja; 50 Mililitara mlijeka; 70 Grama Prezle; 60 Grama Brašna; 1/2 Kafene kašike Bijelog luka u prahu; 1/3 Kafene kašike Soli; Biber; 3 Kašike Maslinovog ulja

0 0

Datum objave Datum

17.09.2024

Kategorija Kategorija

Prilozi

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

25min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

25min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Otkrijte kako da pripremite savršeno hrskave pohovane tikvice iz pećnice! Ovaj recept kombinuje jednostavne sastojke za stvaranje zdravog i ukusnog jela koje je niskokalorično i puno vlakana. Umjesto prženja, tikvice se peku u pećnici za manje masti i kalorija, dok prezle i parmezan dodaju divnu hrskavost. Idealne su kao lagani obrok, prilog ili grickalica. Uživajte u hrskavim tikvicama koje su i zdrave i ukusne!

Sastojci

3 Tikvice

2 jaja

50 Mililitara mlijeka

70 Grama Prezle

60 Grama Brašna

1/2 Kafene kašike Bijelog luka u prahu

1/3 Kafene kašike Soli

Biber

3 Kašike Maslinovog ulja

Priprema

1 Korak

Operite tikvice i odrežite krajeve. Nasjecite ih na tanke trakice, otprilike 0,5 cm široke. Posolite ih lagano.

2 Korak

U jednom tanjiru stavite brašno. U drugom tanjiru umutite jaje sa mlijekom i bijelim lukom u prahu.

3 Korak

Uvaljajte svaku trakicu tikvice prvo u brašno, zatim u umućeno jaje, i na kraju u smjesu sa prezlama. Pobrinite se da su trakice ravnomijerno obložene.

4 Korak

Na pleh za pečenje postavite papir za pečenje i premažite ga sa maslinovim uljem. Prebacite pohovane trakice tikvice na pleh obložen papirom za pečenje. Poslažite ih u jednom sloju.

5 Korak

Zagrijte pećnicu na 200°C (390°F). Pecite tikvice u prethodno zagrijanoj pećnici 20-25 minuta, ili dok ne postanu zlatno smeđe i hrskave.

Posluživanje

Pohovane tikvice su odlična alternativa teškim, visokokaloričnim grickalicama i mogu se poslužiti kao zdrava užina ili prilog.

Savjet

Recept je fleksibilan i može se prilagoditi dodavanjem raznih začina i začinskog bilja, kao što su origano, majčina dušica ili peršun, koji dodatno poboljšavaju nutritivni profil i ukus.

Za kraj

Ovaj recept koristi pečenje u pećnici umesto prženja u ulju, što značajno smanjuje količinu masti i kalorija u poređenju sa tradicionalnim pohovanjem. Ovo čini obrok lakšim i pogodnim za one koji prate unos kalorija. Tikvice su niske u kalorijama i bogate vitaminima, kao što su vitamin C, vitamin A, i vitamini B-kompleksa. Takođe, sadrže minerale poput kalijuma i magnezijuma, te vlakna koja pomažu u održavanju zdrave probave i stabilizaciji nivoa šećera u krvi.