1 ocjena
Skuhano i isprobano

Sočni pečeni pileći file iz pećnice

Datum objave Datum
06.01.2025
Kategorija Kategorija
Kompliciranost Težina
Cijena Cijena
Vrijeme pripreme Priprema
10min
Vrijeme kuhanja Kuhanje
20min
Ukupno vrijeme Ukupno
30min
Broj osoba Osobe
4
Pregleda Pregleda
27

Sočni pečeni pileći file iz pećnice je jednostavan i ukusan recept koji garantuje sočno i aromatično pileće meso. Ovaj brzi obrok savršen je za sve koji žele pripremiti ukusan ručak ili večeru bez puno vremena u kuhinji. Pečeni pileći fileti, začinjeni maslinovim uljem i bogatim začinima, odličan su izbor za razne priloge poput povrća, krompira ili salate. Ovaj recept je idealan za one koji žele uživati u brzom, zdravom i izuzetno sočnom obroku.

Sastojci

Priprema

1 Korak

Zagrijte rernu na 220°C (200°C sa ventilatorom) ili 425°F .

2 Korak

Nasjecite i istucite pileće filete na debljinu od 1,5 cm (0,6 inča) na najdebljoj tački - koristite čekić za meso (važan savjet za ravnomjerno pečenje i mekano meso).

3 Korak

U zdjelici pomiješajte crvenu mljevenu papriku, smeđi šećer, majčinu dušicu, bijeli luk u prahu te sol i biber.

4 Korak

Postavite papir za pečenje na pleh za pečenje.Stavite pileće filete na pleh. Prelijte ih sa maslinovim uljem i utrljajte rukama. Pospite začinima. dobro promiješajte kako bi se začini ravnomjerno rasporedili.

5 Korak

Pecite 18 minuta ili dok površina ne postane zlatna, ili dok unutrašnja temperatura ne dostigne 75°C (165°F) koristeći termometar za meso.

6 Korak

Izvadite iz rerne i odmah prebacite pileće filete na tanjire za serviranje.

Sočni pečeni pileći file iz pećnice je jednostavan, brz i ukusan obrok koji kombinuje sočno pileće meso sa bogatim začinima i maslinovim uljem. Ovaj recept je savršen za sve koji žele ukusan ručak ili večeru bez mnogo vremena, a rezultat je sočan i aromatičan pileći file koji će zadovoljiti sve ukuse.

Posluživanje:

  • Sočni pečeni pileći file savršeno se slaže sa raznim prilozima poput pečenog povrća, špageta, pire krompira, riže, ili salate.
  • Takođe, možete ga poslužiti uz kriške kruha kako biste uživali u bogatstvu sosa koji se stvori tokom pečenja.
  • Ovaj obrok je odličan izbor za brzi ručak ili večeru, a zahvaljujući jednostavnom pripremanju, često će biti vaša omiljena opcija za obrok.

Savjet:

  • Za dodatnu aromu, možete eksperimentisati sa različitim začinima, poput origana, ili čak ljute paprike, kako biste prilagodili ukus prema svom ukusu.
  • Takođe, možete dodati malo limunovog soka ili narendanog parmezana za još bogatiji i osvježavajući ukus.

Čuvanje:

  • Sočni pečeni pileći file možete pohraniti u hermetički zatvorenu posudu i čuvati u frižideru do 3 dana nakon pripreme.
  • Mesu će biti jednako sočno i ukusno, a savršeno je za pripremu unaprijed i uživanje u brzom obroku kroz nekoliko dana.

Za kraj:

Sočni pečeni pileći file iz pećnice je ukusan, brz i jednostavan obrok koji ćete voljeti pripremati. Pileći fileti su bogati začinima, sočni i savršeni za razne priloge. Bilo da ga pripremate za obiteljski ručak ili ga poslužujete za večerom, ovo jelo će oduševiti sve prisutne, a vi ćete uživati u brzom i jednostavnom pripremanju.

Nutritivne informacije (po porciji):

  • Kalorije: ~300 kcal
  • Proteini: ~30 g
  • Ugljeni hidrati: ~5 g
  • Masti: ~18 g
  • Vlakna: ~1 g

Ove vrijednosti su procjene i mogu se razlikovati ovisno o korištenim sastojcima. Za precizne nutritivne informacije, preporučuje se korištenje aplikacija ili alata za izračun nutritivnih vrijednosti.

Zdravstvene koristi recepta:

Piletina

  • Visokokvalitetni proteini: Piletina je izvrstan izvor proteina koji pomažu u izgradnji i obnovi mišićnog tkiva, podržavaju zdravlje kose, kože i noktiju, te jačaju imunitet.
  • Nizak sadržaj masti: Piletina, posebno pileći file, sadrži vrlo malo masti, što je čini idealnim izborom za osobe koje žele održavati zdravu tjelesnu težinu i smanjiti unos zasićenih masti.
  • Bogata esencijalnim nutrijentima: Piletina je bogata vitaminima B grupe, kao što su B6 i niacin, koji su ključni za energiju, funkciju nervnog sistema i zdravlje kože, kao i za metabolizam. Takođe, sadrži minerale poput fosfora i selena koji podržavaju zdravlje kostiju i imunitet.

Kako je tebi ispao ovaj recept?

Pohvali se i slikaj

Pogledajte i ove recepti