Sočni pečeni pileći file iz pećnice
Sočni pečeni pileći file iz pećnice je jednostavan i ukusan recept koji garantuje sočno i aromatično pileće meso. Ovaj brzi obrok savršen je za sve koji žele pripremiti ukusan ručak ili večeru bez puno vremena u kuhinji. Pečeni pileći fileti, začinjeni maslinovim uljem i bogatim začinima, odličan su izbor za razne priloge poput povrća, krompira ili salate. Ovaj recept je idealan za one koji žele uživati u brzom, zdravom i izuzetno sočnom obroku.
Sastojci
Priprema
Zagrijte rernu na 220°C (200°C sa ventilatorom) ili 425°F .
Nasjecite i istucite pileće filete na debljinu od 1,5 cm (0,6 inča) na najdebljoj tački - koristite čekić za meso (važan savjet za ravnomjerno pečenje i mekano meso).
U zdjelici pomiješajte crvenu mljevenu papriku, smeđi šećer, majčinu dušicu, bijeli luk u prahu te sol i biber.
Postavite papir za pečenje na pleh za pečenje.Stavite pileće filete na pleh. Prelijte ih sa maslinovim uljem i utrljajte rukama. Pospite začinima. dobro promiješajte kako bi se začini ravnomjerno rasporedili.
Pecite 18 minuta ili dok površina ne postane zlatna, ili dok unutrašnja temperatura ne dostigne 75°C (165°F) koristeći termometar za meso.
Izvadite iz rerne i odmah prebacite pileće filete na tanjire za serviranje.
Sočni pečeni pileći file iz pećnice je jednostavan, brz i ukusan obrok koji kombinuje sočno pileće meso sa bogatim začinima i maslinovim uljem. Ovaj recept je savršen za sve koji žele ukusan ručak ili večeru bez mnogo vremena, a rezultat je sočan i aromatičan pileći file koji će zadovoljiti sve ukuse.
Posluživanje:
- Sočni pečeni pileći file savršeno se slaže sa raznim prilozima poput pečenog povrća, špageta, pire krompira, riže, ili salate.
- Takođe, možete ga poslužiti uz kriške kruha kako biste uživali u bogatstvu sosa koji se stvori tokom pečenja.
- Ovaj obrok je odličan izbor za brzi ručak ili večeru, a zahvaljujući jednostavnom pripremanju, često će biti vaša omiljena opcija za obrok.
Savjet:
- Za dodatnu aromu, možete eksperimentisati sa različitim začinima, poput origana, ili čak ljute paprike, kako biste prilagodili ukus prema svom ukusu.
- Takođe, možete dodati malo limunovog soka ili narendanog parmezana za još bogatiji i osvježavajući ukus.
Čuvanje:
- Sočni pečeni pileći file možete pohraniti u hermetički zatvorenu posudu i čuvati u frižideru do 3 dana nakon pripreme.
- Mesu će biti jednako sočno i ukusno, a savršeno je za pripremu unaprijed i uživanje u brzom obroku kroz nekoliko dana.
Za kraj:
Sočni pečeni pileći file iz pećnice je ukusan, brz i jednostavan obrok koji ćete voljeti pripremati. Pileći fileti su bogati začinima, sočni i savršeni za razne priloge. Bilo da ga pripremate za obiteljski ručak ili ga poslužujete za večerom, ovo jelo će oduševiti sve prisutne, a vi ćete uživati u brzom i jednostavnom pripremanju.
Nutritivne informacije (po porciji):
- Kalorije: ~300 kcal
- Proteini: ~30 g
- Ugljeni hidrati: ~5 g
- Masti: ~18 g
- Vlakna: ~1 g
Ove vrijednosti su procjene i mogu se razlikovati ovisno o korištenim sastojcima. Za precizne nutritivne informacije, preporučuje se korištenje aplikacija ili alata za izračun nutritivnih vrijednosti.
Zdravstvene koristi recepta:
Piletina
- Visokokvalitetni proteini: Piletina je izvrstan izvor proteina koji pomažu u izgradnji i obnovi mišićnog tkiva, podržavaju zdravlje kose, kože i noktiju, te jačaju imunitet.
- Nizak sadržaj masti: Piletina, posebno pileći file, sadrži vrlo malo masti, što je čini idealnim izborom za osobe koje žele održavati zdravu tjelesnu težinu i smanjiti unos zasićenih masti.
- Bogata esencijalnim nutrijentima: Piletina je bogata vitaminima B grupe, kao što su B6 i niacin, koji su ključni za energiju, funkciju nervnog sistema i zdravlje kože, kao i za metabolizam. Takođe, sadrži minerale poput fosfora i selena koji podržavaju zdravlje kostiju i imunitet.
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!