Namaz od slanutka i tune
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE5 osobe
-
PREGLEDA66
Uživajte u brzoj i ukusnoj pripremi namaza od slanutka i tune – idealnog saveznika za zdrav i hranjiv obrok. Ovaj jednostavan recept sjedinjuje proteinski bogat slanutak, aromatičnu tunu i zdrave masti iz maslinovog ulja, pružajući neodoljivu kombinaciju okusa i hranjivih sastojaka. Pripremite se za ukusno iskustvo bez kompromisa po pitanju zdravlja!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakIsperite konzervirani slanutak pod hladnom vodom kako biste uklonili višak soli i šećera. Ocijedite ga.
2
KorakOcijedite konzerviranu tunu i razdvojite je viljuškom na manje komade.
3
KorakSlanutak te tunu prebacite u blender. Zatim dodajte 4 kašike masinovog ulja.
4
KorakSada je vrijeme da dodate sol, biber, bijeli luk u prahu, koncentrat paradaiza, majonezu i senf.
5
KorakBlendajte smjesu dok ne dobijete glatki namaz. Ako želite grublju teksturu, ostavite nekoliko komadića slanutka netaknutima.
6
KorakProbajte namaz i prilagodite količinu soli i bibera ukoliko je potrebno.
Posluživanje
Ovaj namaz sa slanutkom i tunom je ukusan i hranjiv dodatak vašem jelovniku, idealan za brzi obrok ili kao predjelo na druženjima.
Savjet
Mali savjet za one koji koriste kuhinjsku vagu: 1 kašika majoneze iznosi oko 15 grama što znači da 5 iznosi oko 75 grama. 1 kašika senfa iznosi oko 15 grama što znači da 2 iznose 30. 1 kafena kašika soli iznosi oko 5 grama te 1/2 kafene kašike bibera iznosi oko 1.5 gram. 1 kašika maslinovog ulja iznosi oko 15 mililitara što znači da četri iznose oko 60.
Za kraj
Slanutak i tuna su izvrsni izvori proteina. Proteini su važni za održavanje mišićne mase, potiču osjećaj sitosti i podržavaju opću izdržljivost organizma. Maslinovo ulje sadrži zdrave mononezasićene masti koje su korisne za srce. Tuna također pruža omega-3 masne kiseline, koje su poznate po svojim povoljnim učincima na zdravlje srca.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.