Namaz sa avokadom i zdenka sirom

0 0

Datum objave Datum

07.06.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Ovaj recept za namaz sa avokadom i zdenka sirom idealan je izbor za brz, ukusan i hranljiv obrok ili snack. Osim što je jednostavan za pripremu, ovaj namaz je bogat zdravim masnoćama i proteinima, čineći ga sjajnim izborom za zdravu užinu ili dodatak sendvičima i grickalicama. Slijedite korake u nastavku i uživajte u ovom osvježavajućem i ukusnom namazu!

Sastojci

1 Avokado

4 Zdenka sira

100 Grama Krem sira

1 Kašika Maslinovog ulja

1/4 Kafene kašike Soli

1/8 Kafene kašike Bibera

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da prepolovite avokado, izvadite košticu i kašikom izdubite meso.

2 Korak

Stavite meso avokada u zdjelicu i izgnječite ga viljuškom dok ne postane glatko.

3 Korak

Zatim dodajte 4 zdenka sira i 100 grama krem sira u zdjelicu sa avokadom. Dobro promiješajte dok smjesa ne postane homogena.

4 Korak

Dodajte 1/4 kafene kašike soli i 1/8 kafene kašike bibera. Prelijte 1 kašiku maslinovog ulja preko smjese.

5 Korak

Sve sastojke dobro izmiješajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu.

Posluživanje

Namaz poslužite odmah ili ga čuvajte u frižideru do upotrebe (do 2 dana nakon pripreme). Idealan je kao dodatak kruhu, krekerima ili povrću.

Savjet

Ukoliko ste ljubitelj blago kiselih ukusa možete dodati malo svježe cijeđenog soka od limuna po vašem ukusu.

Za kraj

Avokado je bogat mononezasićenim mastima, posebno oleinskom kiselinom, koja je poznata po svojim antiinflamatornim svojstvima i pozitivnim efektima na zdravlje srca. Ove masti mogu pomoći u snižavanju lošeg LDL holesterola i povećanju dobrog HDL holesterola. Avokado sadrži mnoge esencijalne vitamine i minerale, uključujući vitamine K, E, C, B5, B6 i folat. Vitamin K je važan za zdravlje kostiju i zgrušavanje krvi, dok vitamin E djeluje kao antioksidans i štiti ćelije od oštećenja.