Brzi namaz od leće i sira

0 0

Datum objave Datum

05.09.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

128

Brzi namaz od leće i sira je zdrav i ukusan obrok koji se lako priprema. Kombinira hranjive leće s kremastim sirom, dimljenom paprikom i limunom za savršenu ravnotežu okusa i teksture. Idealno za brz obrok ili užinu, ovaj namaz je bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima.

Sastojci

250 Grama Konzervirane leće

100 Grama Krem sira

50 Grama Feta sira

1 Kašika Maslinovog ulja

1 Limun

Prstohvat Kajenskog bibera

1/3 Kafene kašike Crvene dimljene mljevene paprike

Sol

Priprema

1 Korak

Otvorite konzerviranu leću, ocijedite te dobro operite pod mlazom hladne vode.

2 Korak

U blender premjestite opranu i ocijeđenu leću. Dodajte krem sir i feta sir.

3 Korak

Limun prepolovite te iscijedite jednu kašiku svježeg soka. Dodajte svježi sok u blender.

4 Korak

Zatim dodajte kajesni biber, crvenu dimljeno mljevenu papriku (sol se dodaje poslje kada se kuša jer je feta sir sam po sebi slan).

5 Korak

Pokrenite blender na najjaču brzinu te miksajte sve zajedno dok ne dobijete glatku smjesu bez komadića.

Posluživanje

Namaz možete poslužiti s pita kruhom, krekersima ili kao dodatak sendvičima.

Savjet

Ovaj namaz je niskokaloričan i sadrži zdrave masti, što ga čini pogodnim za uravnotežene obroke.

Za kraj

Leća je izvrstan izvor prehrambenih vlakana, koja pomažu u poboljšanju probave, održavanju zdravog nivoa šećera u krvi i smanjenju holesterola. Leća pruža visokokvalitetne biljne proteine, koji su važni za izgradnju i obnovu mišića te za osjećaj sitosti. Feta sir i leća pružaju važne vitamine i minerale, uključujući kalcijum, magnezij, folnu kiselinu i željezo. Ovaj namaz je ne samo ukusan, već i bogat hranjivim tvarima, što ga čini zdravim izborom za obrok ili užinu.