Recept za zobene pahuljice sa chia sjemenkama i medom
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE1 osoba
-
PREGLEDA22
Uživajte u ukusnom spoju zdravlja i okusa s našim receptom za zobene pahuljice obogaćene chia sjemenkama i medom. Ovaj jednostavan recept donosi savršen sklad hrskavih zobenih pahuljica, hrskavih chia sjemenki i slatkog prirodnog meda. Priprema je brza i jednostavna, čineći ove zobene pahuljice idealnim izborom za nutritivan i ukusan obrok. Započnite svoj dan s ovim zdravim doručkom i osjetite razliku u energiji i vitalnosti!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU malu zdjelu dodajte zobene pahuljice i chia sjemenke .
2
KorakDodajte bademovo mlijeko u smjesu od zobenih pahuljica i chia sjemenki. Dobro promiješajte kako bi se svi sastojci ravnomjerno rasporedili.
3
KorakOstavite smjesu da odstoji u frižideru preko noći ili barem 2-3 sata. Chia sjemenke će nabubriti i stvoriti gustu teksturu.
4
KorakPrije posluživanja, promiješajte smjesu i dodajte med te cimet .
Posluživanje
Poslužite zobenu kašu nakon hlađenja i uživajte u ukusnom, zdravom doručku ili međuobroku!
Savjet
Ukoliko volite slađi okus možete dodati više meda prema vašem ukusu. Također ukoliko nemate meda možete koristiti i drugi zaslađivač poput javorovog sirupa ili šećera te niskokalorične stevije.
Za kraj
Zobene pahuljice su bogate vlaknima, posebno beta-glukanima koji mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola i održavanju stabilne razine šećera u krvi. Također pružaju osjećaj sitosti. Chia sjemenke su odličan izvor omega-3 masnih kiselina, vlakana, proteina i različitih nutrijenata. Bez laktoze i niskokalorično, bademovo mlijeko pruža zdravu zamjenu za kravlje mlijeko. Također je bogato vitaminima, mineralima (poput kalcija) i antioksidansima.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.