Recept za zobenu kašu sa kokosovim mlijekom i jabukom
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA56
Uživajte u zdravom i ukusnom doručku s našim receptom za zobenu kašu sa kokosovim mlijekom i jabukom. Ova kombinacija pruža harmoniju kremaste teksture zobene kaše, bogatstva kokosovog mlijeka te svježine i slatkoće narendane jabuke. Okusite spoj nutritivne vrijednosti i čarolije okusa u svakom zalogaju.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakOperite te narendajte jednu jabuku i pripremite sve ostale sastojke.
2
KorakStavite zobene pahuljice u manju šerpu s 400 mililitara kokosovog mlijeka.
3
KorakKuhajte na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući, dok smjesa ne postane gusta i kremasta što će trajati od 5 do 7 minuta.
4
KorakDodajte narendanu jabuku u kuhane zobene pahuljice. Nastavite kuhati još jednu minutu, miješajući.
5
KorakDodajte 1 kašiku meda u smjesu i dobro promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedio slatki okus. Skinite sa vatre
6
KorakZa kraj dodajte jednu kašiku kokosa te sve dobro promiješajte da se sjedini sa ostalim sastojcima.
Posluživanje
Poslužite zobenu kašu toplu za doručak ili kao energičan obrok tokom cijeloga dana, uživajući u kombinaciji bogatog okusa kokosa, svježe jabuke i meda.
Savjet
Osim meda, možete eksperimentirati s drugim prirodnim zaslađivačima poput javorovog sirupa, agavinog sirupa ili sa sjeckanim hurmama. Prilagodite količinu prema vlastitim preferencijama. Prilagodite ovaj recept prema vlastitim preferencijama i eksperimentirajte s različitim dodacima poput orašastih plodova ili dodatnog voća,kako biste stvorili savršenu verziju zobene kaše koja vam najviše odgovara.
Za kraj
Kokosovo mlijeko pruža zdrave masti, uključujući srednjelančane trigliceride (MCT), koji se brže apsorbiraju i mogu poslužiti kao izvor brze energije. Zobene pahuljice su bogate vlaknima, koja podržavaju zdravu probavu, pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Jabuka pridonosi prehrambenim vlaknima i antioksidansima, posebno vitaminu C, koji podržava imunološki sustav i pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Kombinacija zobenih pahuljica i jabuke može pridonijeti održavanju stabilne razine šećera u krvi, što je posebno korisno za one koji paze na unos ugljikohidrata.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.