Sok od mrkve za zdravlje vida i kože

0 0

Datum objave Datum

14.04.2023

Kategorija Kategorija

Pića

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Sok od mrkve poznat je kao izvor hranjivih tvari koje su vrlo korisne za zdravlje, posebno za vid i kožu. Mrkva je bogata karotenoidima, posebno beta-karotenom, koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A igra ključnu ulogu u zdravlju očiju, jer je neophodan za održavanje vida u uvjetima slabog svjetla. Također, vitamin A je važan za održavanje zdrave kože, jer potiče proizvodnju kolagena i čuva kožu od štetnih utjecaja sunca.

Sastojci

2 Mrkve

2 Naranče

2 Jabuke

200 Mililitara vode

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da pripremite voće i mrkvu. Ogulite jabuke, naranče i mrkve.

2 Korak

Zatim ih nasjeckajte na kockice i dodajte u blender zajedno sa vodom .

3 Korak

Možete dodati malo meda ukoliko volite slađe sokove na lično ne volim pa i ne stavljam.

4 Korak

Uključite blender na najjače i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.

5 Korak

Možete sok procijediti ukoliko volite baš bistar ja to ne radim jer mi je sve ukupno tako ukusnije a i zdravije je .

Posluživanje

Poslužite svježe. Možete dodati nekoliko kockica leda radi osvježenja.

Za kraj

ok od mrkve također sadrži vitamine C i K, te minerale poput kalija, koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka i održavanju zdravlja srca i krvnih žila. Ukratko, sok od mrkve je jednostavan i ukusan način da se u organizam unesu hranjive tvari koje su važne za zdravlje vida i kože.