Sok sa narom, limunom i narančom

0 0

Datum objave Datum

12.11.2024

Kategorija Kategorija

Pića

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

0min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

408

Osvježavajući sok s narom, limunom i narančom savršen je način za početak dana ili kao zdravi napitak za hidrataciju. Ovaj sok bogat je vitaminom C, antioksidansima i prirodnim šećerima koji podržavaju imunitet, zdravlje srca i kože. Jednostavan za pripremu, idealan je za sve koji žele uživati u prirodnim i zdravim sastojcima. Pokušajte s ovim receptom za prirodno osvježenje koje će vam dati energiju tijekom cijelog dana!

Sastojci

2 Naranče

1 Nar

2 Naranče

350 Mililitara vode

1 Kašika Meda

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da nar razdvojite na više komada i odvojite sjemenke.

2 Korak

Naranču i limun prepolovite te iscijedite svježi sok iz njih.

3 Korak

Nakon što ste icijedili svježi sok iz limuna i naranči premjestite sok u blender.

4 Korak

Zatim u blender zajedno sa sokom od naranči i limuna dodajte i sjemenke nara.

5 Korak

Dodajte i 350 mililitara vode te pokrenite blender na najjaču brzinu. Miksajte nar pusti svoj sok.

6 Korak

Smjesu procijedite kroz sitnu cjediljku ili gazu kako biste uklonili pulpu.

7 Korak

U dobiveni sok dodajte kašiku meda, pa dobro promiješajte dok se med ne otopi.

Posluživanje

Poslužite svježe, odmah nakon pripreme uz par kockica leda radi većeg osvježenja.

Savjet

Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu ili ga zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po izboru.

Za kraj

Nar je izuzetno bogat antioksidansima (posebno punikalaginima i flavonoidima), koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali mogu oštetiti stanice i tkiva, što može dovesti do kroničnih bolesti. Nar je prirodni protuupalni napitak. Uključivanje nara u prehranu može pomoći u smanjenju kroničnih upala u tijelu, što je korisno za prevenciju stanja poput artritisa i bolesti srca. Ovaj sok također može pomoći u održavanju zdravlja kože, jer vitamin C i antioksidansi iz voća potiču proizvodnju kolagena i smanjuju znakove starenja.