Tjestenina sa tunom u umaku od paradaiza
Tjestenina s tunom u umaku od paradajza je ukusan i brz obrok savršen za svaki dan. Kombinira bogat okus tunjevine, aromatične začine i paradajz umak, pružajući hranjiv i izbalansiran obrok prepun proteina i zdravih masti.
Sastojci
Priprema
Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju, ocijedite je i ostavite sa strane.
Bijeli luk i luk ogulite te nasjecite na sitnije kockice.
U tavi zagrijte maslinovo ulje i dodajte sitno nasjeckani luk. Pržite dok ne postane blago mekan oko 5 minuta uz povremeno miješanje.
Zatim dodajte nasjeckani bijeli i pržite još 1 minutu dok ne zamiriše.
Dodajte ocijeđenu tunjevinu promiješajte zajedno sa lukom te dodajte pasirani paradaiz.
Kuhajte 5 do 7 minuta na laganoj vatri dok se umak malo ne zgusne.
Začinite solju, biberom po ukusu te peršunom, ruzmarinom i bosiljkom.
Dodajte skuhanu tjesteninu u tavu s umakom i sve dobro promiješajte te skinite sa vatre.
Posluživanje
Poslužite toplo kao glavno jelo a po želji pospite naribanim parmezanom.
Savjet
Recept je lagan i brz za pripremu, idealan za obrok u užurbanim danima, a zahtijeva minimalno kuhanje.
Za kraj
Tunjevina je izvrstan izvor proteina i omega-3 masnih kiselina, koje su važne za zdravlje srca i mozga. Paradajz donosi antioksidans likopen, koji podržava imunitet i smanjuje rizik od hroničnih bolesti. Ovaj recept je hranjiv, ukusan i prilagodljiv, što ga čini odličnim izborom za raznovrsne obroke.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Kremasta zobena kaša sa kokosom i lanom
Sljedeći recept
Čokoladni banana kruh sa indijskim oraščićem
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Tjestenina u umaku od crvene paprike savršena je kombinacija kremaste tekst...
Otkrijte kako pripremiti savršenu tjesteninu s dagnjama u bogatom paradajz...
Tjestenina u umaku od feta sira i cvekle donosi savršen spoj kremaste tekst...
Pileća prsa u umaku od naranče i soja sosa donose nevjerojatan spoj slatkoć...
Mahune s mesnim okruglicama u paradajz umaku ukusno su i hranjivo varivo ko...
Juneće šnicle u umaku od senfa i vrhnja su sočan i ukusan obrok koji spaja...
Losos u umaku od vrhnja i parmezana je ukusan i sofisticiran obrok koji spa...
Teleća šnicla u umaku od senfa i vrhnja savršen je obrok za ljubitelje sočn...
Teletina u umaku od gljiva i vrhnja za kuhanje je izdašno i ukusno jelo koj...
Tjestenina sa ćuftama u paradajz sosu je jednostavan i ukusan obrok koji će...