Zdravi napitak sa bananama i sjemenkama lana

0 0

Datum objave Datum

28.11.2024

Kategorija Kategorija

Pića

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Zdravi napitak sa bananama i sjemenkama lana

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

0min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Ovaj zdravi napitak s bananama i sjemenkama lana izvrstan je izbor za početak dana ili kao užina. Bogat je vlaknima, vitaminima i omega-3 masnim kiselinama, koji podržavaju zdravlje srca, probavu i imunitet. Brz za pripremu i izuzetno hranjiv, ovaj napitak pruža energiju i vitalnost.

Sastojci

2 Banane

1 Naranča

100 Mililitara vode

1 Kašika Meda

2 Kašike Sjemenki lana

Priprema

1 Korak

Ogulite naranču i banane te ih izrežite na manje komade kako bi se lakše blendale.

2 Korak

Zatim lanene sjemenke sameljite ukoliko nemate mljevenih sjemenki lana .

3 Korak

Sljedeći korak jeste da naranču, banane, vodu i med u blender.

4 Korak

Dodajte lanene sjemenke i sve dobro izmiksajte dok ne dobijete glatku smjesu.

5 Korak

Premjestite u čašu za posluživanje te ponovo promiješajte prije konzumiranja.

Posluživanje

Ulijte napitak u čaše i odmah poslužite. Po želji, možete dodati nekoliko kockica leda za osvježavajući učinak.

Savjet

Ako volite gušći napitak, možete smanjiti količinu vode. Lanene sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, čineći ovaj napitak izuzetno zdravim i hranjivim!

Za kraj

Banane su bogate kalijem, koji je važan za održavanje ravnoteže elektrolita i normalnu funkciju srca i mišića. Također, sadrže vlakna koja pomažu u probavi, kao i vitamine B6 i C koji podržavaju imunitet i zdravlje kože. Naranče su izvrstan izvor vitamina C, koji je ključan za jačanje imunološkog sustava, zdravlje kože i zaštitu stanica od oksidativnog stresa. Lanene sjemenke su izuzetno nutritivno bogate. Sadrže visoke količine omega-3 masnih kiselina, koje podržavaju zdravlje srca, smanjuju upale i poboljšavaju funkciju mozga.