Čokoladni chia puding sa malinama
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA10
U ovom receptu za čokoladni chia puding sa malinama spojili smo ukusni čokoladni okus s nutritivno bogatim chia sjemenkama i osvježavajućim malinama kako bismo stvorili savršen desert ili zdravu poslasticu za bilo koje doba dana. Ovaj jednostavan recept ne samo da će zadovoljiti vaše čulo ukusa, već će vam pružiti i obilje hranljivih sastojaka poput antioksidansa, omega-3 masnih kiselina i vlakana. Priprema je brza i jednostavna, a rezultat je neodoljiva kombinacija čokoladnog užitka i osvježavajućeg voća koja će vas osvojiti već pri prvom zalogaju. Uživajte u svakom zalogaju ovog divnog čokoladnog chia pudinga sa sočnim malinama!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU posudi pomiješajte mlijeko, kakao prah, med, ekstrakt vanile i malo soli.
2
KorakDobro promiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu .
3
KorakZatim dodajte chia sjemenke u smjesu i dobro promiješajte kako bi se sve sastojci ravnomijerno rasporedili.
4
KorakOstavite smjesu da odstoji 10 minuta u frižideru a zatim ponovo promiješajte kako bi se chia sjemenke bolje natopile tečnošću.
5
KorakMaline operite te usitnite u blenderu ili sa štapnim mikserom. Možete koristiti i viljušku ukoliko nemate ovih aparata.
6
KorakSmjesu od chia sjemenke podijelite u dvije zdjele ili čaše za posluživanje. Na vrh dodajte ispasirane maline. Stavite u frižider na hlađenje.
Posluživanje
Po želji, možete dodatno ukrasiti puding čokoladnim strugotinama ili listićima badema.
Savjet
Ohladite chia puding minimum 4 sata prije posluživanja.
Za kraj
Maline su bogate antioksidansima poput vitamina C, koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala i smanjuju rizik od raznih bolesti. Maline imaju relativno nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagli skok nivoa šećera u krvi. To ih čini odličnim izborom za ljude koji žele kontrolisati nivo šećera u krvi. Chia sjemenke su izuzetno bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno alfa-linolenskom kiselinom (ALA). Omega-3 masne kiseline su važne za zdravlje srca, mozga i očiju.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.