Klasična zobena kaša

0 0

Datum objave Datum

22.04.2023

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Klasična zobena kaša je jedan od najjednostavnijih i najzdravijih načina da započnete svoj dan. Ova kaša bogata vlaknima i proteinima savršen je doručak koji će vam pružiti dugotrajnu energiju i osigurati zdrav početak dana. Uz dodatak svježeg voća, orašastih plodova ili meda, ova kaša postaje ne samo ukusna, nego i hranjiva opcija za vaš doručak.

Sastojci

1 Šolja Zobenih pahuljica

2 Šolje mlijeka

Prstohvat Soli

1 Kafena kašika Vaniliji šećera

1 Kafena kašika Šećera

Priprema

1 Korak

U loncu zagrijte mlijeko, sol i vanilin šećer na srednje jakoj vatri dok ne zavrije.

2 Korak

Zatim dodajte zobene pahuljice i smanjite vatru na nisku .

3 Korak

Kuhajte, povremeno miješajući, oko 5-10 minuta dok kaša ne postane gusta i kremasta.

4 Korak

Ako želite da vaša kaša bude rijeđa, možete dodati još malo mlijeka ili vode.

Posluživanje

Poslužite toplo s dodatkom po želji, kao što su svježe suho ili zamrznuto voće, orašasti plodovi, med ili javorov sirup.

Za kraj

Zobena kaša je dobra iz različitih razloga. Prvo, bogata je vlaknima, što pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava i smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i pretilosti. Također je bogata proteinima, što pomaže u održavanju mišićne mase i jačanju imunološkog sustava.