Pečena jaja na oko sa paradaizom i bijelim lukom

0 0

Datum objave Datum

02.07.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Pečena jaja na oko sa paradaizom i bijelim lukom

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Uživajte u jednostavnom receptu za pečena jaja na oko sa paradajzom i aromatičnim bijelim lukom. Ovaj recept spaja kremasti okus jaja s osvježavajućim paradajzom i bogatim, zdravim aromama bijelog luka. Priprema je brza i jednostavna, čineći ovo savršenim izborom za brzi i nutritivno bogat doručak koji će vam pružiti energiju za početak dana.

Sastojci

2 Paradaiza

4 jaja

2 Česme Bijelog luka

1/4 Kafene kašike Soli

1 Kašika Maslinovog ulja

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da ogulite paradaiz te ga nasječete na sitnije kockice. Bijeli luk ogulite i nasjecite na kockice.

2 Korak

Zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri u tavi te dodajte paradaiz.

3 Korak

Lagano ga pirjajte oko 7 minuta dok ne omekša. Zatim dodajte bijeli luk i nastavite dinstani oko 3 minuta.

4 Korak

Razbijte jaja na oko izravno preko dinstanog paradajza i bijelog luka.

5 Korak

Smanjite vatru na nisku razinu i poklopite tavu. Pecite jaja zajedno s paradajzom i bijelim lukom poklopljeno još otprilike 6 minuta ili manje ukoliko želite manje pečeno jaje.

Posluživanje

Možete ih poslužiti kao ukusan doručak ili lagani obrok uz tost ili svježi kruh.

Savjet

Možete prilagoditi recept dodavanjem drugih začina ili povrća po želji, kao što su paprika, špinat ili svježi začini, čime se dodatno obogaćuje okus i nutritivna vrijednost obroka.

Za kraj

Paradajz je bogat antioksidansima poput likopena, koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja. Također je izvor vitamina C, koji jača imunološki sustav. Bijeli luk također pruža dodatne antioksidanse i može imati protuupalna svojstva. Jaja su bogata proteinima, koji su važni za izgradnju i obnovu mišića te održavanje osjećaja sitosti duže vrijeme. ecept je jednostavan za pripremu i ne zahtijeva puno vremena ni sastojaka, što ga čini savršenim izborom za brzi obrok ili doručak.