Pileći karabatci sa krompirom i paradaizom iz rerne
Pileći karabatci sa krompirom i paradajzom iz rerne savršen su obrok za sve ljubitelje jednostavnih, ali ukusnih jela. Ovaj recept spaja sočne pileće karabatke, pečeni krompir i slatke paradajze, sve pripremljeno u jednoj tepsiji. Pileći karabatci sa krompirom i paradajzom iz rerne idealni su za brzi ručak ili večeru, pružajući bogate okuse u samo nekoliko koraka.
Sastojci
Priprema
Krompir operite, ogulite i isecite na ploškice. Luk ogulite i nasjecite na tanke kolutove.
Šeri paradajz prepolovite na polovinu. Pileće karabatke operite i dobro posušite papirnim ubrusima. Bijeli luk ogulite i prepolovite
U velikoj tepsiji pomiješajte krompir, luk, paradajz, bijeli luk i pileće karabatke.
Dodajte vegetu, biber, majčinu dušicu, crvenu dimljenu mljevenu papriku, ulje i 150 ml vode. Dobro sve promiješajte da se začini ravnomjerno rasporede.
Pokrijte tepsiju aluminijumskom folijom i stavite u prethodno zagrijanu rernu na 250°C. Pecite 25 minuta.
Zatim skinite foliju, smanjite temperaturu na 220°C i pecite još 20 minuta dok meso ne postane zlatno i hrskavo, a krompir mekan.
Pileći karabatci sa krompirom i paradajzom iz rerne savršen su obrok koji spaja sočne pileće batake, kremasti krompir i slatke paradajze, sve pečeno do savršenstva. Ovaj recept omogućava jednostavnu pripremu, a bogati okusi mesa i povrća čine svaki zalogaj nezaboravnim.
Posluživanje:
Pileće karabatke sa krompirom i paradajzom iz rerne možete poslužiti uz razne priloge:
- Zelena salata: Svježa zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom pruža lagani kontrast bogatom obroku.
- Pire krumpir: Ako želite još kremastiji obrok, uz ovo jelo možete poslužiti i pire krumpir.
- Riža: Lagana riža koja savršeno upija bogatstvo piletine, stvarajući skladan obrok.
Savjet:
Za još sočnije karabatke, ukoliko imate par sati vremena prije pečenja možete meso marinirati s malo maslinovog ulja, limunovog soka i začina, čime će meso postati još mekše i punije okusa.
Za kraj:
Priprema pilećih karabatka sa krompirom i paradajzom iz rerne jednostavna je, a okus ovog jela je bogat i zadovoljavajuć. Sočni pileći bataci, pečeni s krompirom i paradajzima, pružaju savršenu kombinaciju tekstura i okusa koja će zadovoljiti i najzahtjevnije gurmane.
Napomena za čuvanje i podgrijavanje:
- Ostatke pilećih karabatka sa krompirom i paradajzom iz rerne možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do 3 dana.
- Jelo možete podgrijati u rerni ili mikrovalnoj pećnici.
Nutritivne informacije (po porciji):
- Kalorije: ~400 kcal
- Proteini: ~30 g
- Ugljeni hidrati: ~35 g
- Masti: ~20 g
- Vlakna: ~4 g
Ove vrijednosti su procjene i mogu se razlikovati ovisno o korištenim sastojcima. Za precizne nutritivne informacije, možete koristiti aplikacije ili alate za izračun nutritivnih vrijednosti.
Zdravstvene koristi recepta:
Piletina
- Visokokvalitetni proteini: Piletina je izvrstan izvor proteina koji pomažu u izgradnji i obnovi mišićnog tkiva, podržavaju zdravlje kose, kože i noktiju, te jačaju imunitet.
- Nizak sadržaj masti: Piletina, posebno pileći file, sadrži vrlo malo masti, što je čini idealnim izborom za osobe koje žele održavati zdravu tjelesnu težinu i smanjiti unos zasićenih masti.
- Bogata esencijalnim nutrijentima: Piletina je bogata vitaminima B grupe, kao što su B6 i niacin, koji su ključni za energiju, funkciju nervnog sistema i zdravlje kože, kao i za metabolizam. Takođe, sadrži minerale poput fosfora i selena koji podržavaju zdravlje kostiju i imunitet.
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!