Recept za ukusan i zdravi smoothie

1 0

Datum objave Datum

19.03.2023

Kategorija Kategorija

Vege

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Dobrodošli u našu kuhinju! Danas vam donosimo recept za ukusan i zdravi smoothie - Jednostavan smoothie. Ovaj smoothie je idealan za sve one koji žele uživati u osvježavajućem i hranjivom napitku, a istovremeno se brinuti o svom zdravlju i dobrobiti tijela. Sastojci ovog smoothieja uključuju bananu, jagode, borovnice, mrkvu, listove špinata, mlijeko od badema ili obično mlijeko i med kao opcionalni zaslađivač. Ovaj smoothie je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, a istovremeno je niskokaloričan i lagan za probavu. Priprema ovog smoothieja je jednostavna i brza, a rezultat je ukusan i hranjiv napitak koji će vas osvježiti i dati vam energiju za cijeli dan.

Sastojci

1 Banana

1/2 Čaše Jagoda

1/2 Mrkve

1/2 Čaše Borovnica

Par Listova Špinata

1 Čaša Bademovog mlijeka (može i kravlje)

1 Kašikica Meda (opcionalno)

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da dobro operete jagode, borovnice, mrkvu i špinat.

2 Korak

Ogulite bananu te nasjeckajte svo voće u blender radi bržeg blendanja.

3 Korak

Sljedeći korak jeste da dodate bademovo mlijeko (može i kravlje ) te blendate sve dok smjesa ne postane glatka.

4 Korak

Ukoliko želite možete dodati kašiku meda ako volite slađe .

Posluživanje

Možete dodati led pri blendanju ili nekon blendanja ukoliko želite da bude baš hladan.

Za kraj

Ovaj smuti je dobar za zdravlje zbog sljedećih sastojaka:

Banane: sadrže škrob i šećere koji pružaju energiju, a također sadrže kalij, vitamin B6 i vlakna.
Jagode, borovnice i drugo svježe voće: obiluju antioksidansima, vitaminima i mineralima, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i sprječavaju slobodne radikale u tijelu.
Mrkva: bogata je beta-karotenom, vitaminima A i C te vlaknima.
Špinat: jedna šalica špinata sadrži gotovo dvostruko dnevnih preporučenih vrijednosti vitamina K, a također ima veliku količinu folata, magnezija i drugih minerala.
Mlijeko od badema ili obično mlijeko: dodaju teksturu i hranjive tvari, poput proteina i kalcija.