Zelena salata sa feta sirom, paradaizom i maslinama

0 0

Datum objave Datum

21.03.2024

Kategorija Kategorija

Prilozi

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Zelena salata sa feta sirom, paradaizom i maslinama

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

224

Zelena salata sa feta sirom, paradaizom i maslinama je osvježavajuća i ukusna salata koja spaja različite arome i teksture. va salata je ne samo ukusna, već i bogata hranljivim sastojcima poput vitamina, minerala i zdravih masti, što je čini idealnom opcijom za obrok ili prilog koji će vas osvježiti i nahraniti. Priprema je jednostavna, a rezultat je salata koje će donijeti svježinu i radost na vašu trpezu!

Sastojci

1 Glavica Zelene salate

3 Paradaiza

200 Grama Feta sira

1 Glavica Luka

120 Grama Crnih maslina

1 Limun

3 Kašike Maslinovog ulja

Sol

1/5 Kafene kašike Bibera

1/3 Kafene kašike Suhog vlasca

Priprema

1 Korak

Operite listove zelene salate pod hladnom vodom i dobro je ocijedite. Zatim je narežite na tanke trakice i stavite u veliku zdjelu za salatu.

2 Korak

Paradaiz operite, odstranite peteljke i narežite na kriške ili kockice, kako god preferirate. Dodajte ih u zdjelicu sa zelenom salatom.

3 Korak

Crne masline nasjecite na polovice. Zatim ih dodajte u zdjelicu.

4 Korak

Luk ogulite i nasjecite na sitnije kockice i dodajte ga u zdjelicu.

5 Korak

U manjoj posudi pripremite preliv tako što ćete pomiješati maslinovo ulje, sok od limuna, sol po ukusu biber i suhi vlasac. Dobro promiješajte da se svi sastojci sjedine.

6 Korak

Preliv prelijte preko salate i nježno promiješajte kako bi se svi sastojci obložili aromatičnim prelivom.

7 Korak

Na kraju je potrebno da preko salate ravnomijerno izmrvite feta sir.

Posluživanje

Ovaj osvježavajuća salata je idealan kao lagani obrok ili kao prilog uz glavno jelo. Uživajte u zdravim ukusima i aromama!

Savjet

Budite oprezni kod dodavanja soli jer je feta sir sam po sebi dosta slan.

Za kraj

Zelena salata je dobar izvor vlakana, vitamina A, C, K, folata i drugih hranljivih sastojaka. Paradaiz je bogat likopenom, antioksidansom koji pomaže u smanjenju rizika od bolesti srca, karcinoma i drugih hroničnih oboljenja. Masline pomažu u održavanju zdravlja srca, smanjenju inflamacije i poboljšanju zdravlja mozga. Limun je bogat vitaminom C, koji jača imunološki sistem i pomaže u apsorpciji željeza. Feta sir ima niži sadržaj masti od većine sireva, što ga čini boljim izborom za one koji vode računa o unosu kalorija i masti.