Zobena kaša sa jagodama i kokosom
Uživajte u savršenoj kombinaciji zdravih sastojaka u ovom jednostavnom receptu za zobenu kašu sa jagodama i kokosom! Isprobajte ovaj recept kako biste započeli dan puni energije ili da se zasladite zdravom poslasticom . Bez obzira da li je doručak u pitanju ili desert, ova zobena kaša sa jagodama i kokosom će vas osvojiti svojim ukusom i jednostavnošću pripreme.
Sastojci
Priprema
U šerpu stavite mlijeko i zagrijavajte ga na srednjoj temperaturi dok ne počne da se blago ključa.
Dodajte zobene pahuljice u zagrijano mlijeko i miješajte. Ostavite da se kuhaju 5 do 7 minuta uz povremeno miješanje.
Jagode očistite, operite i nasjecite na sitnije kockice. Stavite u manju šerpu na srednje jaku vatru zajedno sa medom.
Kuhajte ih na srednje jakoj vatri dok jagode ne omekšaju i ne oslobode sokove što će trajati oko 7 minuta.
Kada su jagode i zobena kaša gotove pomiješajte ih. Zatim dodajte i kašiku kokosa te prebacite u dvije posude za posluživanje.
Posluživanje
Servirajte toplu zobenu kašu sa jagodama i kokosom kao ukusan doručak ili kao lagani desert. Uživajte!
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu te ga isto zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po izboru.
Za kraj
Zobene pahuljice su izuzetno bogate dijetalnim vlaknima, koja pomažu u održavanju zdrave probave, regulisanju nivoa šećera u krvi i smanjenju holesterola. Zobene pahuljice imaju nizak glikemijski indeks, što znači da se sporije vare i postupno oslobađaju energiju, čime se održava osjećaj sitosti i stabilizuje nivo šećera u krvi. Jagode su dobar izvor vitamina C, K i folata, kao i minerala poput kalijuma i mangana, koji su ključni za zdravlje kostiju, imunološki sistem i kardiovaskularno zdravlje. Jagode su niskokalorično voće koje sadrži značajne količine dijetalnih vlakana, što ih čini idealnim izborom za održavanje zdrave težine i regulaciju varenja.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Brzi kolač sa jabukama
Sljedeći recept
Sočni kolač sa mrkvom, kokosom i orasima
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Jednostavni čokoladni kolač s kokosom je desert koji spaja bogat okus kakaa...
Ako volite jednostavne i sočne kolače, onda je žuti kolač sa jagodama pravi...
Banana kruh sa kokosom i bademovim brašnom je ukusan i zdrav desert, savrše...
Keksi sa kokosom i cimetom savršen su izbor za ljubitelje slatkiša koji uži...
Keksi s limunom i kokosom su savršen spoj osvježavajućeg limuna i bogatog o...
Kremasti cheesecake sa jagodama bez pečenja savršen je izbor za lagan i uku...
Zobena kaša sa šumskim voćem i bademima savršen je zdrav i ukusan obrok koj...
Ovaj žuti posni kolač sa kokosom i grizom savršen je izbor za ljubitelje je...
Ovaj domaći sladoled s jagodama, kokosom i jogurtom savršen je izbor za kre...
Muffini sa jagodama i bananama savršen su izbor za ukusan i brz desert ili...