Zobena kaša sa jagodama i kokosom
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA7
Uživajte u savršenoj kombinaciji zdravih sastojaka u ovom jednostavnom receptu za zobenu kašu sa jagodama i kokosom! Isprobajte ovaj recept kako biste započeli dan puni energije ili da se zasladite zdravom poslasticom . Bez obzira da li je doručak u pitanju ili desert, ova zobena kaša sa jagodama i kokosom će vas osvojiti svojim ukusom i jednostavnošću pripreme.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU šerpu stavite mlijeko i zagrijavajte ga na srednjoj temperaturi dok ne počne da se blago ključa.
2
KorakDodajte zobene pahuljice u zagrijano mlijeko i miješajte. Ostavite da se kuhaju 5 do 7 minuta uz povremeno miješanje.
3
KorakJagode očistite, operite i nasjecite na sitnije kockice. Stavite u manju šerpu na srednje jaku vatru zajedno sa medom.
4
KorakKuhajte ih na srednje jakoj vatri dok jagode ne omekšaju i ne oslobode sokove što će trajati oko 7 minuta.
5
KorakKada su jagode i zobena kaša gotove pomiješajte ih. Zatim dodajte i kašiku kokosa te prebacite u dvije posude za posluživanje.
Posluživanje
Servirajte toplu zobenu kašu sa jagodama i kokosom kao ukusan doručak ili kao lagani desert. Uživajte!
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu te ga isto zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po izboru.
Za kraj
Zobene pahuljice su izuzetno bogate dijetalnim vlaknima, koja pomažu u održavanju zdrave probave, regulisanju nivoa šećera u krvi i smanjenju holesterola. Zobene pahuljice imaju nizak glikemijski indeks, što znači da se sporije vare i postupno oslobađaju energiju, čime se održava osjećaj sitosti i stabilizuje nivo šećera u krvi. Jagode su dobar izvor vitamina C, K i folata, kao i minerala poput kalijuma i mangana, koji su ključni za zdravlje kostiju, imunološki sistem i kardiovaskularno zdravlje. Jagode su niskokalorično voće koje sadrži značajne količine dijetalnih vlakana, što ih čini idealnim izborom za održavanje zdrave težine i regulaciju varenja.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.